Ceeport바디스캔 20분 넘는 긴 가이드를 제일 좋아합니다. 연습하기에 참 좋습니다. 듣다보면 잠들기 일쑤이지만 잠들지 않으려고 노력하면서 듣고있습니다. 바디스캔을 하면 감각에 집중하게돼서 머리에서 재잘거리는 소리를 아예 꺼버리기에 효과적입니다. 머릿속에 떠다니는 소리를 꺼버리면 매우 고요한 상태가 되어 머리와 마음이 무척 가벼워집니다. 바디스캔을 하며 머릿속 소리를 꺼버리면 잠이 온다는게 단점인데 계속 연습하여 잠들지않고 고요한 상태에 오래 머물러보고 싶습니다. 사진은 버스 이동중에 이어폰으로 바디스캔 가이드 들으며 명상중인 제 다리 사진입니다ㅋㅋ
