새벽에 타임랩스로 명상하는 저를 스스로 찍었는데요 (약간 어둡고 무서워보이는 것은 죄송해요?) 우선 저는 너무 늘 항상 최선을 다하는 아이라 번아웃을 예전에 겪어보고 우울증도 걸렸다가 지금은 완치된 사람이에요..사실 약물치료나 의사선생님이랑 얘기하고 대화하고 푸는 부분 너무 좋지만 어느순간 내가 뭔가에 의지의존하지않고 나를 잘 돌보고싶다는 생각이 들어서 요가를 하고 명상을 알게되었고, 명상에 더 집증하고 싶다는 생각이 들어서 강의 듣게 되었어요! 저는 정말 도움이 많이 되고있고 특히나 안 좋은 일이 안 올수는 없지만 오더라도 그 감정에 매몰되지않고,빠르게 빠져나와서 진정되는게 느껴져서 좋았어요
원래도 마음챙김 명상을 즐겨하는데요. 출퇴근하는 평일에는 명상 스튜디오에 갈 수 없으니 주말 밖에 못해 감질나던 참이었는데(혼자서는 또 잘 안되더라구요ㅎ), 오프라인 퀄리티의 온라인 강의가 있을 줄을 상상도 못했습니다. 인센스 하나만 켜놓고 강의 들으면 내방이 바로 명상 스튜디오! 이제는 매일 아침/저녁 명상을 할 수 있게 되서 너무 좋습니다. 나마스테 🙏🏻
요즘 단순 근로소득으로는 불안정하다는 말이 많기도 하고, 실제로 주변에서는 부업이나 재테크 뭐 많이 하는 것 같고 앞으로 계속 이렇게 먹고살 수 있을까 하는 생각이 머릿속에서 떠나질 않았어요. 어느 순간부터는 별일이 없는데도 계속 초조하고 긴장된 상태라 일상생활도 꽤 힘들었고요. 그러다 움직임 명상을 알게 됐는데, 가만히 앉아서 생각을 비우는 명상보다 몸을 직접 움직이면서 긴장을 풀어준다는 점이 궁금했어요. 머릿속 생각을 억지로 없애려고 할수록 더 불안해졌던 사람이라, 오히려 몸에서부터 시작한다는 방식이 저한테는 더 잘 맞을 것 같았어요. 직접 해보니 일상 속에서 필요할 관리법을 아무때나 꺼내 쓸 수 있다는 점이 가장 좋았어요. 2주 째인 지금 아직 미래에 대한 걱정은 있지만, 예전처럼 불안 속에서 하루를 그냥 보내는 일은 많이 줄었어요. 저처럼 일상 속에서 불안을 관리하고 싶으신 분들은 꼭 해보셨음 좋겠어요! 성공해서 10만원도 받아가겠습니다ㅎ