임은미3주차는 움직임 명상을 배웠습니다. 평상시 아침에 간단한 요가 스트레칭을 하는데 평소 스트레칭을 할때 그냥 몸을 시원하게 만들고 더 늘리는데만 집중을 하고 있었다는걸 움직임 명상을 하며 깨달았습니다. 움직임 명상을 하며 내 몸 감각에 집중을 하니 움직임을 통해서 오는 몸의 진동과 새로운 느낌이 느껴졌습니다. 그리고 생각이 많아져 호흡명상에 집중이 어려울때 오히려 움직임 명상을 통해 몸 감각을 느끼니 더 집중이 잘 되는 것 같습니다. 앞으로 스트레칭이나 운동을 할때 더 내몸에 집중할수 있을 것 같습니다. 유익한 강의였습니다.
