탈잉 유다솜의 <6주 번아웃 탈출 움직임 명상 챌린지> 1주차 미션 수강 후기

5분정도 짧은 영상을 들으면서 자동으로 지도자의 안내를 들으면서 명상을 할 수 있었다 478호흡은 일상 생활에서 잠시 눈을 감고 하고 았는데 마음이 차분해짐을 느꼈다 아침 명상을 하고 나서 내가 어떤 하루를 보내고 싶은지 떠올려보닌 시간도 좋았다 내가 편안하고 따뜻한 에너지를 가진 사람이 된다면 나도 좋고 남에게도 이로운 사람이 되겠다는 생각이 든다 그리고 미션을 과제로 글을 작성하면서 내 삶을 돌아보고 나에게 필요한 것을 알아차리고 생각을 정리할 수 있었다