라운드숄더로 통증에 시달리다 셀프도수 챌린지를 알게 되어 수강하게 되었습니다. 체계적으로 구성된 커리큘럼 덕분에 집에서도 혼자서 쉽고 정확하게 도수치료 효과를 낼 수 있는 동작들을 배울 수 있어 정말 유익했습니다. 처음에는 자세가 제대로 잡히는지 걱정이었지만, 6주 동안 꾸준히 실천하니 확실히 뭉쳐 있던 승모근과 목 주변 근육이 부드러워지고, 일상생활 속에서 바른 자세를 유지하는 힘이 생긴 것이 느껴집니다. 통증으로 고민하시는 분들께 강력 추천합니다!
평소 걸을 때나 장시간 앉아 있을 때 목 통증이 심하고 자세도 불균형하다는 걸 느껴, 부위별 해당하는 영상들을 보며 스트레칭을 해왔습니다. 하지만 잠깐 해소될 뿐 재발하기 마련이었는데요. 그렇다고 병원에 가자니 비용이 만만치 않을 거 같아 고민하던 찰나에, 이 강의를 알게 되었습니다. 실제 물리치료사님의 노하우로 통증 원인을 파악하고, 목부터 허리, 골반까지 세세하게 동작을 알려주셔서 좋았습니다. 평소 몸이 뻣뻣한 편이다 보니 따라 하기 괜찮았던 동작과 어려웠던 동작, 처음 시도해 보는 동작들도 꽤 있었는데, 그래도 좋은 기회였다고 생각합니다. 6주 챌린지를 진행하면서, 꾸준히 할 수 있을지도 걱정했었습니다. 중간에 귀찮을 때도 있었지만 처음 신청할 때 "꼭 건강해지자"라는 마인드를 되새기며 꾸준히 진행했습니다. 그러다 보니 벌써 5주 차까지 완료했네요. 챌린지라는 과제를 통해 뿌듯함도 느끼고, 또 운동이 끝나고 나면 뭉친 근육도 풀리면서 건강해진 기분이 듭니다. 남은 챌린지가 끝나도 천천히 복습할 생각입니다. 감사합니다!
올해 들어 유독 허리, 목, 골반 아프지 않은 곳이 없었어요. 운동을 해봐도 잘 낫지 않아서 도수치료를 받고있었는데, 언제까지 이렇게 병원에 다녀야 하는 생각이 들 때 이 강의를 발견했어요. 일단 시작할 때 필요한 도구들을 같이 받아서 좋았어요. 처음에는 이게 맞는 자세인지 이걸로 나아질지 솔직히 조금은 의심스럽기도 했는데, 5주차가 된 지금 아픈 빈도가 줄어들었어요! 강의가 너무 길지 않아 부담없이 따라할수 있고, 챌린지라는 동기부여가 있어 몇주동안 빠지지 않고 했네요. 마지막 한 주 남았는데, 챌린지 이후로도 수시로 열어보면서 몸에 익혀 아프지 않은 몸을 향해 가고싶습니다ㅎㅎ
바디힐즈소중한 후기 감사합니다 :) 벌써 5주 동안 꾸준히 따라와주셨다니 너무 뿌듯하네요ㅎㅎ 이제 딱 한 주 남았어요!! 마지막까지 함께 잘 마무리하고 챌린지가 끝난 뒤에도 배운 동작들 틈틈이 활용해주세요💪💓