살을 빼기위해 오랫동안 다양한 방법을 시도했습니다 따라만하면 된다는 식단과 운동도 해봤고, 다이어트 약 등 먹는 것, 운동 등 여러가지를 접해봤습니다 '이거 하나만 무조건 따라해라!' 는 건 없더라구요 사람마다 몸의 상태가 너무나도 달라서 이래저래 공부해보고 알아가면서 점점 변하는 것같습니다 그동안에는 '생리 직후에 다이어트가 잘 된다, PMS라는 것이 있다' 정도만 알고 있었습니다 하지만 강의를 들으며, 호르몬의 종류와 주기별로 어떻게 작용하는 지, 이 변덕스러운 호르몬을 어떻게 내가 활용할 수 있는 지 감을 잡을 수 있었습니다 2주간 강의를 들으며 몸의 변화에 더 신경썼고 이해하다보니 스트레스도 줄더군요 남은 2주동안도 내 몸을 더 이해해보겠습니다
생리전증후군이 심하고 주기도 일정하지가 않고, 이상하게 생리전쯤에 감기도 자주 걸리고 하는 여러 일들 때문에, 내 몸에 대해서 잘 알아야겠다! 알고싶다!는 생각이 들었었습니다. 이 강의를 고민하다가 듣게 되었고 듣기 잘했다는 생각이 듭니다. 주기별로 식단, 운동 등도 배우고 실천하는 과정이 매우 도움이 되었습니다. 무엇보다 챌린지가 있어서 어떻게든 수행을 하게 되니까 되게 좋습니다. 미루는 습관이 저절로 고쳐져요. 이 강의에서 끝나는게 아니라 알게 된 내용들 앞으로도 꾸준히 실천해보렵니다. 습관 체크, 기분 에너지 체크하는 양식이 있어서 좋아요. 이제 다가오는 생리도 두렵지않습니다...ㅎㅎㅎ
그동안 저탄고지, 간헐적 단식, 공복 유산소 등 여러 다이어트를 시도했는데 늘 오래 유지를 못했거든요. 이번 강의+4주 챌린지 도전을 통해 내 몸을 평생 내 편으로 만들 수 있다는 자신감이 생겼어요🙂 여성의 생리주기뿐만 아니라 마이오카인, 인슐린, 코르티솔 등 다양한 호르몬이 몸과 컨디션에 어떤 영향을 주는지 배우면서 단순히 살을 빼는 방법이 아닌 내 몸을 제대로 이해하는 법을 알게 된 점이 유익했습니다! 특히 챌린지의 하루 에너지와 기분을 기록하는 과제를 통해 매일 다른 컨디션과 식욕, 운동 상태를 돌아보며 내 몸이 이런 패턴으로 돌아가는구나 체감할 수 있던 점이 좋았어요~ 이제는 제 몸이 보내는 신호, 컨디션을 살피면서 주기에 맞는 운동과 식단을 지속해보려고 합니다. 4주동안 배운 내용과 운동, 앞으로도 꾸준히 실천해보겠습니다👍🏻✨
