목, 허리가 아파서 평소에 어떻게 해야하는지, 어떤 운동을 해야할지 모르시는분 끈기가 없으신분, 낯을 너무 많이 가려 대형 헬스장을 기피하시는분 헬스를 할지 필라테스를 할지 아직도 고민만 하시고 2022년에 해야겠다 하시는분들! 나에게 맞는 선생님을 아직 찾지 못하신분 골프 비거리 향상, 부상방지를 원하시는 분 모두모두 환영입니다!!

수업은 원데이 클래스 혹은 다회차 모두 가능하십니다. 체형평가를 통한 내몸알기, 호흡법, 필라테스 기구를 이용한 코어, 스트레칭 약한 부위에 해당하는 근력운동 단기, 장기적인 목표를 위한 프로그램 제공 합니다. ================================================== ✿ 수업의 목표 체형평가를 통해 tight, weak 근육 파악하기 나에게 맞는 운동이 어떤 것인지 알아가기 생활 습관 중 어떤 것이 안좋은지 알기 (짝다리, 걷는 자세, 서있는 자세, 자는 자세, 앉아있는 자세 등) ✿ 수업을 개설한 이유 20대 전부를 헬스, 필라테스 강사로 일을 하면서 많은 회원님들이 아직 나에게 맞는 운동법, 호흡법, 자세를 알지 못한다고 깨달았습니다. 또한 그 업종에 따라 어쩔수 없이 그 운동만 강요하는 강사들도 많이 보았습니다. 헬스, 필라테스 둘다 이론적, 실기적으로 오래 공부 한 결과 정말 이 두 운동 모두가 값진 운동이지만 어떻게 트레이닝을 하냐에 따라서 운동 효과가 다르다는 것을 알 수 있었습니다. 그렇기 때문에 다회차 수업이 부담스러우신 분들도 단 한번의 수업으로 내몸을 알고 운동을 할수 있게끔 도와드리고 있습니다. 추후 어떤 운동을 하는게 나을지 상담도 도와드릴수 있어요. 또한 앞으로 헬스장에서 운동이 불가능하다면 매트 운동, 미니밴드 운동을 통해 집에서 혼자 하는 방법을 알려드립니다 ✿ 수업 후 수강생이 얻을 수 있는 것 1) 평소에 내가 어떤 체형이었는지 체크할 수 있다 2) 근육의 쓰임을 제대로 알고 운동을 할 수 있다 3) 다음날 제대로 된 근육통을 확인할 수 있다. 4) 수업 후 집에서 혼자 쉽게 따라할 수 있는 운동법을 배울 수 있다