와니파파어느덧 3주차를 끝 마무리 지었습니다. 상체. 하체를 거쳐 코어 운동까지 왔는데 코어가 정말 많이 약해졌는지 자세를 유지하기는 너무 힘들고 버티는건 더욱 더 힘이들어서 이번 한주는 정말 힘든 한주였네요. 하지만 악착같이 버텨서 한주를 견디어냈고 마지막 일자가 다가올수록 자세의 안전성도 늘고 유지시간도 비약적으로 늘었습니다. 아무래도 상체 코어의 버티기를 어깨가 받여주어야 해서 어깨의 통증이 있었으니 운동 전후로 어깨통증개선 운동을 번갈아 해주었습니다. 이렇게 한주를 마무리 하고 다음주를 기대하며 마무리 합니다. 화이팅!
