루꼴라다이어트에는 보통 80%가 식단이라고 하는데, 저는 정말 식단을 변화하기가 어렵더라고요, 개인적으로 우울증 관련 문제도 있다 보니, 패턴도 엉망이고, 초가공식품을 줄이고 싶은데, 마음대로 안 되니, 자책하게 되고…. 계속 안 좋은 루프 안에서 도는 느낌이었어요. 하지만, 이번에 강의를 들으면서, 과학적인 시각으로 정말 식단 조절은 의지만으로는 어렵다는 것을 이해하게 되었습니다. 자신의 유형에 따라 다이어트를 하게 도와준다는 점, 그리고 초가공식품이 “누군가 씹다 뱉은 음식”이라는 점을 계속 생각하다보니, 정말 줄이고 싶더라고요.
