한비이번 주차 강의를 들으면서 그동안 내가 느꼈던 허기가 진짜 배고픔이 아니라 스트레스나 입이 심심해서 찾아오는 '가짜 배고픔'이었다는 것을 확실히 깨닫게 되었습니다. 식사한 지 얼마 되지 않아 자꾸 디저트나 간식이 당기던 이유가 바로 여기에 있었더라고요. 특히 우리 몸을 망치는 주범인 초가공식품을 멀리하고, 진짜 내 몸이 필요로 하는 영양과 포만감에 집중해야겠다는 생각이 들었습니다. 앞으로는 가짜 배고픔 신호가 올 때 곧바로 음식을 찾기보다, 한 번 더 내 몸의 신호를 돌아보고 건강한 식습관을 실천해 나가야겠습니다!
