육현주강의를 보기전, 늘 의지박약이라 참지 못한다 생각해서 좌절을 많이도 했습니다. 하지만 강의를 보면서 내 의지 문제가 아니었다는걸 알았습니다. 한가지 문제만이 아니라 여러개가 상호작용하면서 식욕을 못참을수도, 잘 참게 될수도 있다는걸요 교대근무라 잠자는 시간이 불규칙한데 이로 인해 코르티솔이 올라가면서 방해를 한다는걸 알았어요. 매일 취침,기상시간 적으면서 수면시간도 확인하고 최대한 7시간은 확보하도록 의식하려고 하고 있어요. 식단도 마냥 굶는게 아닌, 혈당을 올리지 않으려고 노력하면서 단백질 챙겨먹는 식단도 하고 있습니다! 다음주 강의가 더 기대가 돼요 좋은 습관과 루틴을 만드는게 저의 목표입니다
