채연다이어트를 할때 강박적이고 극단적으로 굶고 식욕을 참아야겠다고만 생각했어서 항상 목표체중 달성 후 요요로 이전보다 살이 더 찌곤 했는데, 이렇게 영양소를 고려해 포만감을 유지하면서 건강하게 세끼를 먹으니까 전혀 힘들지 않게 살이 빠지고 몸이 기벼워지는게 느껴져서 놀라웠어요. 디저트에 대한 중독적인 갈망들도 포만감이 해결되니까 스트레스 받는 상황에서도 폭식하지 않고 이성적으로 조절할 수 있게 되었어요! 이런 작은 습관 하나들이 결국 사람을 바꾼다는걸 체감하고 있어요ㅠ 강의를 통해서 전문적인 지식을 이해하니까 확실히 먹고싶은걸 먹으면서도 최대한 내 몸에 덜 스트레스를 주는 방향으로 행동하게 되어서 감정적으로 하나 삐끗했다고 하루를 다 망쳤다고 생각하고 과식하던 행동들이 고쳐지고 여유로운 마음으로 임하니 일주일 밖에 안됐는데도 생활습관, 입맛 자체가 달라지고 있어서 너무 기쁩니다!
