연정에너지를 소진시키는 자동적 사고 패턴 6 가지가 기억에 남아요. 완벽주의, 과잉책임감, 인정 욕구, 인지왜곡, 감정억압, 비교습관 저는 세가지가 해당됩니다. 완벽주의, 과잉책임감, 감정억압. 기준도 높고 잘한 것보다 못한 것에 초점을 맞추던 모습, 내 일이 아닌데 먼저 나서서 해주고 내 일인 것처럼 안달하던 모습, 내 부정적인 감정을 덮어버리고 재촉하며 불안해하던 모습. 이제는 조금 편안하게 바라보며 할 일에 대한 경계도 세웁니다. 힘든 날은 '많이 애썼구나. 조금 더 쉬자.' 말해주는데 마음이 훨씬 편하네요.
