맨몸초보오늘은 고관절과 허벅지 안쪽, 둔근의 가동성을 전반적으로 확장하는 하체 유연성 루틴을 진행했습니다. 오늘 몸 상태는 크게 피로하지 않고 관절 움직임도 양호했으나, 깊은 스트레칭 동작에서 골반이 앞뒤로 흔들려 중심을 안정적으로 유지하는 데 약간의 어려움이 있었습니다. 특히 햄스트링과 내전근을 동시에 늘려주는 자세에서는 무릎이 안쪽으로 말리지 않도록 자세를 바로잡는 데 신경을 많이 썼습니다. 앞으로는 호흡을 더 길게 뱉으면서 불필요한 긴장을 빼고, 코어로 중심을 단단히 잡아 좌우 가동 범위의 비대칭을 보완해 나갈 계획입니다. 운동 후 하체 묵직함이 사라지고 골반 주변이 아주 시원하고 가볍습니다.
