하체 운동은 언제나 힘든거 같습니다.. 고관절 유연성이 좋지 않아서 그런지 다리를 옆으로 피는 동작을 할 때마다 다리가 잘 안 펴지고 골반이 중간에 멈추는 느낌이 많이 났습니다. 한 발 스쿼트도 자세가 근력의 부족인지 고관절 유연성 부족인지 잘 안 내려가고요.. 8주간 운동을 하면서 유연성이 정말 부족하다는 것을 느꼈습니다.. 앞으로도 유연성 동작에 시간을 쓰면서 운동해야 할거 같습니다
동연