탈잉 뻔더의 <8주 근본홈트 챌린지> 8주차 미션 수강 후기

기상 후 스트레칭과 취침 전 스트레칭이 특히 유익했다. 아침에 일어나자 마자 무거운 걸 드는 일을 종종 하게 되는 직업 특성상, 워밍업을 해주는 게 중요한데, 귀찮기도 하고 방법도 잘 몰라서 거의 해본 적이 없다. 간단한 동작으로 루틴을 만들어주면 좋겠다고 생각은 했지만 생각보다 정보가 너무 많으니까 그것고 쉽지 않았는데, 이번 기회에 이 두 가지는 오랫동안 가져가 보려고 한다. 좀더 건강한 하루를 살아보자!