이승훈강의를 통해 배우고 실천한 과정: 예전보다 시간이 오래 걸리긴 하나 어쨋든 해내고 있으니 괜찮을 거라고 생각했었는데 1-0강 5가지 영역으로 보는 뇌 기능 전반의 저하 내용에서 한 문장을 읽고나서 이해가 안 돼서 같은 문장을 여러 번 반복해서 읽었던 것, 결정을 내리기 힘들어서 고민을 오래 하다가 시간과 에너지를 많이 허비한 것 등등 최근들어 두드러진 내 증상들이 그냥 넘어가면 안 될 변화라는 걸 알게 돼서 깜짝 놀랐었다. 실천한 과정: 생활 리듬 기록지 작성을 통해 수면, 식사 시간을 구체적으로 기록하여 내 생활 리듬을 막연하게 파악하는게 아니라 정확히 알게 됐다. 깨달은 점: 나는 내 수면 시간이 일정하다고 생각했었는데 직접 기록을 해보니까 생각보다 매일 잠드는 시각과 총 수면 시간에 있어 편차가 있었음을 알게 돼서 놀랐다. 그 이후, 확실히 수면과 식사 시간이 고정되니까 깨어있는 낮 동안에 체력적으로 덜 지치는 거 같아서 앞으로도 이렇게 수면 시간을 기록할 생각이다.
