필요했던 스트레칭인거 같습니다 앉아있는 시간이 많아서 항상 고관절과 장요근이 짧아졌다는 얘기를 많이 들었었습니다 그러다보니 점점 가동범위가 줄어들고 다른 움동이 힘들었던거 같습니다 하나하나 차근차근 따라하니 그래도 조금씩 좋아지는 느낌입니다 조금 힘들더라도 하다보니 또 해지더라구요 매일 조금씩 하다보느먄 점점 좋아지겠죠 근육통 같은건 없고 자세가 제대로 된건지 모르겠네요 자세가 안나오면 이게 제대로 되는건지...
연총