배서영뻔더 근본홈트 3주차 강의에서는 발목, 무릎, 고관절 통증 개선을 위한 운동과 상체 코어 운동에 대해 배웠습니다. 평소 운동을 한다고 생각했지만, 이번 강의를 들으면서 코어와 복근 운동이 많이 부족했다는 것을 느꼈습니다. 특히 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육이 얼마나 중요한지 다시 한번 깨닫게 되었고, 단순히 운동을 많이 하는 것보다 내 몸에 필요한 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다는 생각이 들었습니다. 발목부터 무릎, 고관절까지 각 관절의 움직임과 연결성을 이해할 수 있어 유익한 시간이었습니다. 앞으로는 배운 동작들을 일상에서도 꾸준히 실천하면서 부족한 코어 근력을 강화하고, 통증 없이 건강하게 움직일 수 있는 몸을 만들어가고 싶습니다!
