상체 유연성 운동과 통증 개선 운동에 비슷한 부분이 많아서 좋았다. 예전에 운동하면서 다친 곳이랑 일하면서 통증이 쉽게 가시지 않는 부위가 여기저기 있는데, 간단한 동작들로 무리하지 않고 풀어주니 운동을 마친 후에 일단 개운한 느낌이 든다. 염증이 당장 가라앉는 건 아니니 단기간에 효과를 보기는 어렵겠지만, 기억하기 쉬운 운동들로 구성되어서 꾸준히 하면서 통증 부위가 점차 좋아지기를 바란다.
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