이연재4주차엔 발,발목, 거북목, 일자목, 말린어깨 등의 스트레칭을 했는데요 발 스트레칭은 평소에 많이 움직이지 않고 체중지탱만 하던 발을 요리조리 접어주고 펴주니 시원하고 발이 가벼워진 느낌이 들어요 목도 발과 같이 많이 움직이질 않다보니 목주변과 어깨가 뻐근한데 스트레칭을 따라해주니 목이 늘어난 느낌!! 이런 기회로 평소에 안쓰던 곳을 움직이게되니 시원하고 자주 스트레칭을 해야겠단 생각이 들어요 어깨교정하는 등운동? 은 엎드려서 팔을 뒤로 올리고 하는 동작들이 근력부족으로 힘드네요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 더 자주 해줘야겠어요 쉽게 따라할수 있는 영상들로 보고 하기 너무 편해요
