*이런분들께 추천합니다~! *온라인 피티는 정말 관리 받으며 운동하고 싶은데 어딜 방문 할 시간이 없는 분들이 들으시면 좋습니다! -자신의 운동과정과 변화과정을 데이터로 보고싶으신분 -시간약속 때문에 오프라인 트레이닝 참여가 힘드신분 -집에서/ 헬스장에서 혼자 운동하시는분 -비용부담 때문에 피티가 망설여지시는분 -여기까지 읽어보셨다면 망설이지 마시고 상담문의 주세요! *이런분들은 추천하지 않습니다 -피트니스 선수 지망생 (건강하게 운동하자는 저의 모토와 맞지 않습니다.) -재활 위주의 운동이 필요하신분(오프라인PT를 추천합니다.)

운동은 나만의 오답노트가 중요합니다. 왜 요요가오는지, 왜 몸에 변화가없는지 생각해보셨나요? 이유를 생각하자니 그동안 어떻게 해왔는지 기억도안나고 어느시점에서 문제가 있었는지도 판단이 되지않습니다. 모든 배움은 얼마나 잘 기록하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있다고 생각합니다. 공부, 요리, 게임, 운동등 자신만의 노트가 없다면 "과정" 이 사라지고 "결과" 라는것이 "시시"해지기 마련입니다. 온라인 피티 프로그램은 배움의 근본적인 기록을 바탕으로 운동과정과 결과를 스스로 보고 느끼고 실천하게하는 멋진 코칭이라고 생각합니다. 어떤방식이던 이제 "남의 것" 이 아닌 "자신만의 과정"을 기록해서 멋진 배움을 느껴보세요! ***************진행방법*************** ### 횟수와 상관없이 기간제로 진행됩니다 ### 1. 설문조사와 자세평가, 그리고 그동안의 안좋은 습관을 고치기위한 목표설정. 2. 운동, 다이어트에 필요한 자료 공유. (식단 또는 운동자세 참고사항) 3. 온라인프로그램 어플 다운로드. -1:1 맞춤형으로 회원님께 운동플랜과 영상을 보내드립니다. ***유료 운동어플과 다른점은 제가 직접 그날 운동에대한 이해를 돕는 근육 해부학적인 영상부터 설명 까지 들어가고 플랜에 맞는 운동영상을 보시며 운동을 진행합니다. ) 3. 매일하는 교정운동이 있고 운동 하실 수 있는 날짜에 맞추어 본운동을 보내드려요. 회원님께서는 운동을 하고 어플에 체크합니다. 4. 그날의 식사를 사진으로 남겨 피드백을 주고받습니다. 5. 매주마다 몸무게, 체지방, 근육량의 변화를 데이터로 분석하고 소통합니다. 궁극적인 목표는 스스로 변화과정에 재미를 느끼고 운동하는 습관을 터득하는것과 여러가지 운동법을 통해 나온 자신만의 운동법들, 자신의 기록을 기반으로한 데이터를 보고 잠시 쉬었다가도 언제든지 다시 운동을 시작할 수 있는 "자기관리를 할 줄 아는 사람" 이 되는것입니다. - 온라인 트레이닝의 장점 1. 스케줄링이 문제가 되지않습니다. (트레이너 스케줄에 시간을 맞춰야 하는것이 불편한 분들에게 좋습니다) 2. 언제든지 가능한 시간에 실시간으로 연락을 주고받으며 배울 수 있기때문에 효율적으로 시간을 사용할 수 있습니다. 저는 운동할때 가장 중요한것은 "멘탈"이라고 생각하는데요, 저는 중간중간 전화/톡으로 운동에 대한 정보 또는 동기부여를 드리고 운동플랜에 대한 피드백을 받습니다. ( "이거 먹어도 되나요?", "배고파서 잠이안와요 뭘먹으면 좋죠?", "운동하고나서 밖에서 어떤음식을 사먹으면 좋을까요??" 식단도 관리해드립니다) 3. 헬스장에 갈 필요가 없습니다. (헬스장에서 운동하는것이 부끄럽거나 방해받고싶지 않은 분들에게 좋습니다) 혹은 집이나 회사와 가까운 곳으로 선택할 수 있습니다. 4. 또한 합리적인 비용대비 효과가 큽니다. 오프라인 PT 2~3회 가격으로 한달동안 트레이너를 곁에 두실 수 있습니다! ***비용*** -2주 프로그램 9만원 -4주 프로그램 15만원 -6주 프로그램 20만원 결제 전 상담문의 먼저 부탁드려요^^