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포터블 테이블(간이 치료 테이블)을 들고 원하시는 장소로 찾아뵙고 수업이 진행됩니다! (사무실, 센터, 집 원하시는 장소에서 진행가능합니다) 가족이나 지인, 다른분들이 있으셔도 괜찮으니 말씀해주세요^-^
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₩80,000원 / 시간
₩480,000 / 총 6회 6시간
안상훈
Dr.Chiro
[원데이]이젠 집에서 도수치료병원의 운동을!! 체형교정, 자세교정, 마사지, 운동
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  • 1:1 수업
  • ₩80,000/시간

튜터정보

  • 한서대학교 건강증진대학원 수안재활복지학과
  • 신분 인증 됨
  • 건강운동관리사
안녕하세요. 카이로프랙터 건강운동관리사 안상훈입니다.

미국 척추신경교정의학 정규 과정인 카이로프랙틱 교육을 마쳤고

도수치료 병원에서 치료실장을 지냈고
운동을 가르치는 트레이너 선생님들에게 교육을 하고 있습니다.

몸이 불편하고, 운동이 필요한 분들에게 필요한 도움을
드릴 수 있음에
큰 보람과 기쁨을 느낍니다.

*가장 중요한 것은 몸무게와 날씬해 보이는 몸매가 아닙니다.

근골격계의 올바른 균형을 잡는 것이 먼저입니다.
다이어트, 근육증가 등은 그 다음 이루어져야할 과정입니다.

지금 다이어트와 근육증가 등 퍼스널 트레이닝을 고민하고 계시다면
신체활동에서 가장 중요한 첫 단추를 제대로 끼우고 시작할 때입니다!

<지도 내용>

- 1:1 혹은 소그룹 퍼스널 트레이닝(메디컬 퍼스널 트레이닝)
- 체계적인 체형 분석, 정형학적 검사를 바탕으로 한 뼈, 근육, 신경 평가
- 자세 교정 운동(거북목, 말린 어깨, O-X다리, 척추측만증)

웨이트 트레이닝 경력 13년 차, 자세교정 지도 경력 5년 차
국가 공인 건강운동관리사(구 생활체육 지도자 1급) 입니다.

환자 및 회원분들께 좀 더 정확한 정보를 전달하고 올바른 운동을 알려드리고자
척추 신경 교정 전문의학 과정인 카이로프랙틱 정규 교육과정 6년을 마쳤으며

이를 바탕으로 체계적인 체형, 자세, 움직임 평가를 통해 필요한 운동과 생활 습관을 전반적으로 교정하는데 도움을 드리고자 합니다.

앞뒤, 좌우, 위아래 밸런스를 고려하지 않은 퍼스널 트레이닝이 아닌 체형분석 및 정형학적 검사를 통해
필요에 따라 부분적인 트레이닝을 실시함으로써 올바른 체형 및 자세를 가질 수 있도록 도와드립니다.

일반적인 퍼스널 트레이닝에 앞서 도수치료 병원들의 핵심 진료내용인 거북목ˏ 둥근어깨ˏ O-X다리ˏ 나쁜자세 교정이 필요하신 분에게 큰 도움이 될 것이라 기대합니다

<이력>
2011. 6 : Anhui University of Chinese Medicine
(中國安徽中醫學院 ) 해부학 교실 카데바 실습 수료
2012. 11 : Kinesiology of the Musculoskeletal System Seminar 수료(시리악스 정형학회)
2014. 4 : Impulse Adjusting Technique Extremities Module 수료 (Neuromechanical Innovations)
2014. 6 : Mulligan Technique seminar 수료(시리악스 정형학회)
2014. 10 : Myofascia Release Technique 수료
2015. 8 : Activator Technique Seminar 수료
2015~2016 : 시리악스 정형학회 정례 세미나 수료
2016. 2 : 한방병원 재활운동센터 카이로프랙틱 인턴과정 수료
2016. 1 : 닥터 카이로 아카데미 도수치료 교육위원
~ 2018. 1 : 닥터 카이로 의원 치료실장
2018.12 : 휴드림 카이로 의원 치료실장
2019. 1 : 안산 척추 건강운동센터 스파인 헬스 교육위원

수업소개

1. 자세 평가
- 카이로프랙틱적인 접근으로 현재 내 몸의 뼈, 근육의 균형상태를 점검

2. 계획 수립
- 자세 평가를 기준으로 필요한 운동이나 생활 습관 등의 개선에 대한 계획 수립

3. 교정 운동
- 체형 교정 운동 및 숙제(홈트레이닝, 생활습관 교정 등)

4. 재평가
- 이전 상태와 비교 후 미흡한 점을 보충하고 앞으로 나가야할 방향을 제시

수업대상

  • 이런 분들에게 추천드립니다.

    - 키가 작아 고민인 학부모님들

    - 아이 자세가 나쁘거나 균형이 좋지 않은 경우

    - PT를 받다가 통증을 느껴본 적이 있는 분

    - 단순한 운동 방법을 배우는 것이 아니라 체형 교정을 위한 운동을 배우고 싶으신 분

    - 환자나 회원들에게 제대로 된 도수치료 및 운동지도 하고 싶은 치료사 및 트레이너

커리큘럼

1회차

자세 평가 및 계획 수립을 통해 현재의 상태를 평가하고

앞으로 어떤 식으로 운동하고 생활 습관을 개선해 나갈지 방향을 잡습니다.

같이 운동하고 끝내는 것이 아니라 앞으로 내가 나아가야할 방향을 바로 잡고

수업이 끝나더라도 혼자서 유지할 수 있도록 개념을 잡습니다.

2회차

매 세션당 자세 평가와 계획 수립의 단계는 짧지만 정확하게 이뤄지고
그 날의 상태에 따라 조금씩 수정이 될 수 있습니다.

체형 교정 운동을 통해 틀어진 근골격계의 균형을 바로잡는 운동을 실시합니다.

3회차

운동이 어느 정도까지 익숙해졌는 지에 따라 앞으로의 수업의 방향과 정도가
결정될 수 있습니다.

체형교정운동이 어느 정도 익숙해졌으면 일상에서 가장 많이 노출된 자세나 생활 습관을 교정하기 위한 지도가 들어갑니다.

4회차

재평가를 통해 첫 시간과 비교하고 앞으로 올바른 체형을 가지기 위해서
어떤 방법과 노력이 필요한지 피드백 하는 시간입니다.

나에게 가장 필요한 운동과 피해야 할 운동 및 생활습관 자세 등에 대한 코치를 듣고
적용하는 단계입니다.

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  • 친절도
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