1. 운동을 시작하려는데 아무것도 모르는 분. 2. 살을 빼고 싶으신분. 3. 체격이 왜소하여 살을 찌우고 근육을 만들고 싶으신분. 4. 허리 디스크로 고생하시는 분. 5. 하체를 예쁘게 만들고 싶으신 분. 6. 어느정도 운동을 해오셨으나 발전이 없으신 분. 7. 프로필사진, 대회 준비해보고 싶으신 분.

■ 수업 소개 ( 1:1 / 2:1 진행 ) # 1. 방향 웨이트 트레이닝은 단순히 무거운 덤벨, 바벨을 들었다 놓았다 하는것이 아닌 지식이 필요한 전문적인 운동입니다. 공부도 배우듯, 운동도 배우고 반복해야합니다. 타인의 자세와 운동법을 흉내내고 영상을 보면서 상당 부분 익힐 수는 있지만, 본인이 어느 부위를 어떤 원리에 의해서, 어떻게, 왜 하는지도 모르면서 운동하게 됩니다. 사람마다 체형과, 몸의 각도, 잘맞는 운동법 등이 천차만별입니다. 근육과 뼈, 관절의 강도 역시 마찬가지입니다. 이를 무시한 채, 완벽하지 못한 자세로 오랫동안 운동을 반복하게 되면, 그로 인한 문제가 얼마든지 생길 수 있습니다. ( 예시 : 어깨충돌 증후군, 디스크, 낮은 근육 성장률 등 ) 디테일한 각도와, 호흡 타이밍, 힘을 주어야 하는 특정 부위와 그 방법 등 본인의 몸에 최적화된 운동법을 익히기 위해서, 부상 없이 안전하고 정확하게 운동 하기 위해서, 몸을 만들기로 마음 먹은 초보자가 운동을 배우는 것은 '선택'이 아닌 '필수' 라고 생각합니다. 본인이 키우고자하는 부위에 정확한 자극을 주어서 정확히 운동을 하는것이 웨이트 트레이닝입니다. 그렇지 않을 경우, '운동'을 하는 것이 아닌, '노동'을 하게 되는 것입니다. 언급했듯이 사람마다 어느정도 차이는 있지만, 좋은 자세는 반드시 있기 마련입니다. 수년간의 노력으로 쌓인 정확한 지름길과 노하우를 최선을 다해 지도해드리겠습니다. # 2. 경험 중학생 때부터 몸을 만들기 시작해서 10여 년간 쉬지 않고 운동을 해왔습니다. 몸 상태를 고려하지 않은 무리한 운동으로 2015년도에 디스크 수술을 하게 되었었고, 그로 인해 몸과 마음이 많이 망가졌었습니다. 하지만, 1년간 열심히 재활한 끝에 서서히 건강을 되찾았고, 다시 열심히 운동을 하였습니다. 피트니스 대회 포스터 모델에 발탁되었고, 2017년 8월 뷰티니스 스타 모델 부문에서 입상하였습니다. 이 시기를 터닝포인트로, 강박적으로 안전하고 정확한 운동 방법을 고집하게 되었고, 그 결과 오히려 부상 전보다 훨씬 더 높은 수준의 몸을 만들 수 있었습니다. 근육의 빠른 향상은 정확하고 안전한 운동에서 비롯됩니다. 직접 고통을 겪어보지 못한 이들의 탁상공론과는 다른 중요한 지식과 기술, 예방책과 주의사항까지 확실하게 가르쳐 드리겠습니다. # 3. 식단 피트니스 모델 촬영 및 각종 프로필 촬영, 피트니스 대회 출전 등 여러 경험을 통해 벌크업, 다이어트에 관한 수많은 지식을 쌓을 수 있었습니다. 식사가 결여된 다이어트는 잘못된 방법이자 요요현상으로 가는 지름길입니다. 선수 수준의 강도 높은 다이어트부터, 본인에게 필요한 만큼의 건강한 다이어트. 올바른 식단과 식습관을 확실히 책임지겠습니다. # 4. 바디라인 어릴 때 부터 단순히 근육을 키우는 것이 아닌, 근육질이면서도 태가 멋진 몸을 원했고 그렇게 몸을 만들어냈습니다. 키가 그리 크지 않은 편이라, 제 몸에서 나올 수 있는 최고의 비율을 생각하며 상체는 역삼각형으로, 하체는 볼륨이 크면서도 멋진 핏으로 만들기 위해 열심히 노력했고, 그 과정에서 수많은 노하우들을 얻게 되었습니다. 볼륨감 넘치는 근육, 도형미와 각선미 책임지고 만들어드립니다. ■ 수업 장소 수업은 '안암헬스'에서 진행되며, 당일취소는 횟수차감됩니다. 안암헬스에서 수업을 진행하는 조건으로 센터에 장소료를 추가 지불해야 하셔야합니다. 헬스장 등록비 (3달 - 95,000원)와 + 장소이용료 1회당 5000원 ( 총 10회 비용 50000원 - 안암헬스 모든 트레이너 동일 )을 추가로 내야하는 점 알려 드립니다.