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이런 분들께 추천하는 클래스예요

1) 의자에 앉아 있는 시간이 길어 허리가 아픈 분들 2) 컴퓨터 및 스마트폰 사용을 많이 해서 목이나 어깨, 손목 통증이 있는 분들 3) 생활 속 습관들을 다스려 편안하고 효율적인 자기 사용을 배우고싶은 분들

제 클래스를 소개드리자면요,

1) 자연스러움을 회복하는 자기 사용법 우리가 흔히 겪는 목, 허리 통증. 사실 그 ★통증들은 자신이 만든다는 것 알고 계신가요? 압박을 주는 방식으로 자기 자신을 사용하면 아플 수밖에 없습니다. 앉아 있을 때, 컴퓨터 할 때, 어떤 동작을 할 때 편안하고 효율적인 방법으로 자기 자신을 사용하는 방법이 있습니다. 알렉산더 테크닉은 자기도 모르게 자신이 하고 있는 ★잘못된 습관들을 다스려 자연스럽고 편안함이 저절로 이루어지게 하는 방법입니다. 2) 수업 목표 및 기대 효과 알렉산더 테크닉의 기본 이론을 익히고 액티비티를 통하여 ◎ 습관화된 잘못된 자기 사용을 발견하고 ◎ 불필요한 긴장을 내려놓는 방법을 익히며 ◎ 이를 실생활에서 적용하는 방법을 배워서 ◎ 스스로 자연스러운 자기 사용을 할 수 있게 됩니다. ◎ 기능적으로 편안하며, 외적으로도 기품 있는 자세가 됩니다. 3) 창시자 F.M. Alexander F.M.Alexander는 1800년대 말 호주의 셰익스피어 낭독 배우였습니다. 한번은 공연 중 목이 쉬어 목소리가 나오지 않았습니다. 병원에서 의사는 ‘2주간 말하지 말고 약 먹으며 잘 쉬세요’ 라 했고 Alexander는 2주간 잘 쉬고 목이 회복되었으나 다시 올라간 무대에서 다시 목이 쉬게 되었고 공연을 망치게 되었습니다. 그는 병원을 다시 찾았으나 의사는 ‘다시 2주간 잘 쉬세요’ 라고 했습니다. 원인을 묻자 의사는 ‘모르겠다. 의학적으로 문제가 없다’고 솔직히 답했고 Alexander는 ★내가 무언가를 하는 것이 목을 쉬게 만드는 게 아닐까 생각하고 스스로 자기 몸을 탐구하는 시간을 9년간 가져 발견한 것이 바로 알렉산더 테크닉입니다. 4) 수업 장소 서울시 강남구 봉은사로 112길 16, 4층 (치킨뱅이 건물)

클래스 관련 영상도 참고해보세요

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 습관만들기 분야에서 활동하고 있는 Minseong Kim 튜터입니다

프로필 이미지

Minseong Kim 튜터

알렉산더 테크닉 교사 인증서
태극권 지도자 자격증
습관을 다스려 몸과 마음의 변화를 이끄는 작업을 합니다.
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★줌 온라인★ 몸과 마음의 편안함 회복! 알렉산더 테크닉

16,500/시간

1시간

16,500

그룹 클래스 · 2-10
원데이 · 1시간

일정이 없습니다.

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