탈잉 - 세상의 모든 재능
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수업은 온라인으로 진행됩니다
Zoom 사용하여 진행되며 수업 30분 전 연락처로 접속 링크가 보내질 예정입니다.
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₩60,000 / 총 1회 3시간
NSCA영양코치
Eddie
[온라인 / TEST로 만드는 나만의 식단 ] 우울증에 살까지 찐다면?...1주일 -3kg씩 굳히기
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  • 3시간/회
  • 최대인원:2~6
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 서울시립대학교 경제학부
  • 신분 인증 됨
  • 와게닝겐대학교 식품 및 영양과 건강 전문가 자격증
  • 스탠포드대학교 Child Nutrition and Cooking 수료증
  • NSCA 상급 스포츠 영양코치
  • BLS Provider(미국심장병협회)
  • NSCA CPT
안녕하세요 :) 여러분의 영양코치/식단코치 Eddie 입니다.

저는 직장생활을 하면서
두 가지 유형의 사람을 보았습니다.
1️⃣ 일하기 바쁘고 시간이 가면 갈수록 배가 나오는 분들
2️⃣ 칼같이 퇴근하고 당당하며 핏한 몸을 유지하는 분

뭐가 다른걸까요??
2️⃣는 진정 내가 잘 되기 위해서
필요한 것이 무엇인지 아는 분입니다.
처음에늘 몰라도
결국 세상은 자기관리하는
스마트한 사람(2️⃣)에게 호의적입니다

여러분이 바라는 여러분의 모습은
1️⃣인가요? 2️⃣인가요?
내 몸을 관리하지 않으면
결국 장기전에서 뒤쳐지기 마련입니다.

2️⃣분들은 나랑 똑같이 먹어도
살이 안찌는 것 같다구요?
과연 그럴까요?

멋지게 살면서 살안찌는 사람들만 알고있는 비밀
당신이 칼로리의 함정에 빠져있는동안
그들은 미소를 짓고있습니다

수업소개

아무리 운동해도
식단이 안되면 안 빠진다는 것,
이젠 모두가 알고있습니다.

하지만 내게 맞는 식단이 어떤 건지
아니면 굶어서 빼는게 맞는지
할수록 헷갈리는게 현실입니다ㅠㅠ

그러니 그놈의 의지 테스트는 그만하시고
요요없이 성공하려면 이 수업을 들으세요!


✔️ 이 수업을 통해 3가지를 과정을 진행할 것입니다.

1️⃣ 살빼기 힘든 이유 TEST

① 내 배에 지방을 쌓는 것이 '칼로리'인지 '호르몬'인지
② '염증'이 없으면 비만도 없다
③ 그리고 어떤 '음식과 습관'이 나를 그렇게 만들었는지
이 세 가지를 카드 테스트로 알아보며 개인별 성적표를 뽑아드립니다.

이것을 모르는 이상
① 닭가슴살과 샐러드 먹으면서 운동하는 방식과
② 먹는 칼로리를 줄여서 체중을 빼는 방식이
한살 한살 나이먹어 갈수록 당신을 배신할 것을 100% 확신합니다.


2️⃣ 나에게 맞는 식단 만들기 GET

식욕이 올라오는 식단이 정상적인 식단일까요? 틀린 식단입니다.
여러분 몸 안의 신호를 바로 잡는 식단을 알려드립니다.
과연 나에게 간헐적 단식이 필요한지,
열심히 운동 중이신 분들은 과연 식단을 다르게 해야하는지 궁금하겠지요?
기간별 플랜을 짜드리고 가장 어려운 일주일은 제가 옆에서 도와드립니다.

칼로리를 계속 덜어내야 하는 무식한 식단 말고
내 몸을 정상화 하는 제대로된 진짜 식단을 만듭니다.


3️⃣ CASE STUDY
수강생 분들의 개별 CASE를 토대로 아래와 같은 내용들을 추가로 진행할 수 있습니다.
(리스트에 없는 주제도 진행될 수 있습니다. EX) 다이어트 중 어떤 영양제를 먹어야 하는지)

- 내가 살 찐건 유전 때문?
- 굶어서 살 빼면 요요온다
- 다이어트를 실패하게 하는 호르몬들
- 무조건 알아야 하는 인슐린 저항성
- 뚱뚱한데 영양이 결핍이라구?
- 비타민과 미네랄 바꾸고 살 빠진 사람들
- 조각케익 하나? 4시간을 달리고 싶어?
- 가공식품 왜 자꾸 먹지 말라는걸까?
- 프탈레이트 - 뱃살이 안 없어지는 이유
- 갑상선저하증 - 딴사람 이야기 같나요?
- 장 건강 없이 다이어트도 없다
- 술만 먹으면 살 안찌나?
- 커피를 끊었는데 살이 빠지기 시작했다

➕ 보너스 피드백
수업 이후 1주일동안 진행상황과 의문점을 1:1로 계속 관리를 받습니다.

✔️ 코로나로 인해 당분간 온라인으로 진행합니다.

수업대상

  • ✔️ 추천 대상

    1️⃣ 살이 잘 찌는 몸이 되고있다!
    2️⃣ 직장 다니면서 다이어트 하기가 힘들다!
    3️⃣ 복부비만이 있다!

    ✔️ 6월 중 수업 모집
    본인이 원하시는 시간이나 날짜가 있으시면 "1:1" 문의통해 협의가능합니다.

    ✔️ 동반등록시 할인
    실시간 톡으로 문싀주세요!
    2인등록시 15%
    3인등록시 25%
    4인등록시 35%


커리큘럼

강의계획

1부 - 살빼기 힘든 이유 (CARD TEST)
① 튜터가 내는 조건에 맞는 음식 골라보자!
② 칼로리 VS 인슐린 - 나는 어느 녀석의 지배를 받고 있나
③ 요요 올 때마다 120%로 복귀하지 않으려면?
☆ 개인별 REPORT

2부 - 나에게 맞는 식단 만들기
- A타입 (저항성 극복 식단) (식욕이 올라오는 식단은 틀린 식단이다)
- B타입 (칼로리 식단)(여기서 더 빼려면 칼로밖에 없다!)
- C타입 (헬창 식단)
☆ 상급영양코치가 알려주는 내게 필요한 영양제들
☆ 간헐적 단식의 효과 / 나는 간헐적 단식이 필요한가

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