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왕십리
상세장소 : 한스필라요가
마장역 한스필라요가
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₩70,000원 / 시간
₩70,000 / 총 1회 1시간
이호정
요가강사호정
클래식 필라테스 원데이 체험!
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  • 왕십리
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩70,000/시간

튜터정보

  • 숭의여자대학 패션디자인
◉ 튜터 경력

현) 요가인리베 약수점
전) 바디스타 성신여대점
전) 시크릿요가 수유점
전) 이끌림요가 북꿈점
전) 배재고 요가 특강


◉ 튜터 자격

지도자 과정 (Yogainliebe Teacher Training Course)
아쉬탕가 빈야사, 하타, 비크람, 임산부 TTC 과정
요가 기능 해부학 수료 (Lily)
Pop Muse Yoga Workshop (Lily)
바가바드기타 철학과 요가 워크샵 (김아람)
Yoga Anatomy Workshop (김민서)
볼테라피 요가 워크샵 (차선진)
Effective cuing in pilates mat class (Kerri campbell)
임산부 요가 산전산후 워크샵 (차선진)
요가 아나토미 수료 (차선진)
필라테스 매트 수료 (한지연)

수업소개

◉ 필라테스란?

필라테스는 눈에 보이지 않는 속근육과 몸의 중심을 잡아주는 코어근육 강화 하기 위해 재활과 자세교정에 비중이 많은 운동이에요.

◉ 필라테스 역사
필라테스를 창시한 사람은 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람이에요. 그는 어렸을 때 병을 앓아 몸이 허약했는데 건강을 위해 다이빙, 스키 등의 운동을 하게 되어 성장한 다음에는 체육교사로 활동하게 되었고 제1차 세계대전 때 램커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하면서 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동 방법을 고안하였는데 이것이 필라테스의 원형이 되었어요. 미국으로 건너간 그는 필라테스를 보급하기에 힘썼고 일반인들에게 널리 보급되기에 이르렀어요.

수업대상

  • ◉ 추천대상

    1. 두통, 어깨 뭉침으로 고생하시는 분

    2. 허리디스크/고관절 저림 등 골반균형 및 통증 감소 원하는 일반인

    3. 운동은 재미없어서 미루고만 있던 일반인

    ◉ 비추천대상

    1. 사이즈가 큰 근육을 원하시는 분
    2. 디스크 초반

커리큘럼

강의계획

클래식 로마나 필라테스 수업 50~55분

튜터영상

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5.0
  • 커리큘럼
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  • 친절도
  • 시간준수

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