탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
최소인원 2인입니다

수업전, 수업당일 추가인원이 생길시 꼭 말씀해주세요

장소는 자택이 기본이나 자택외에 운동이 진행될수 있는 공간이 있으면 협의 후 진행합니다

당일취소기록이 있을경우 수업 재등록이 안됩니다. 꼭 유념해주시고 신중한 선택부탁드립니다.
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₩35,000원 / 시간
₩35,000 / 총 1회 1시간
안후선
안후선
[서울] 한번배워 평생 써먹을 수 있는 나만의 10분 스트레칭 배우기!
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  • 1시간/회
  • 최대인원:2~5
  • ₩35,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • 국제공인요가지도사 RYT400
안녕하세요 반갑습니다
탈잉에서 1:1방문수업으로 활동중인 요가지도자 입니다
현재까지 부상없이 수련한지 5년이 채워지고 있습니다


저는 운동을 좋아하시는 분들이 다치지 않았으면 좋겠습니다
저는 운동을 싫어하시는 분들이 운동을 즐기게 됬으면 좋겠습니다
저는 운동에 관심이 없는 분들이 가볍게 시작할수 있었으면 좋겠습니다
저는 운동을 시작하시는 분들이 오랫동안 운동을 하면 좋을 것 같습니다
제가 수업하는 시간을 통해 바른 스트레칭법을 알려드려 조금이라도 도움되고 싶습니다

‘올바른 10분 스트레칭’ 수업을 계기로 각자의 일상속에서 조금더 도움되는
가족과 집에서 함께하며 서로 마주하는 시간을 늘리는
행복한 시간들에 도움이 되었으면 좋겠습니다

수업소개

건강에 관심이 많아지면서 남녀노소 할것없이
이젠 가볍게 집에서나 외부에서 운동을 즐기는 시간들이 많아지고 있는데요

'운동할때 제일 중요한게 뭘까?' 라는 질문을 여러사람들에게 던져봤습니다
장소, 원동력, 마음가짐, 기본체력, 호흡, 자세, 동기부여 등 여러가지 답들이 나왔습니다
이중에 틀린 대답은 한가지도 없다고 생각합니다
하지만 잊고있는 부분이 있는데요
'준비'입니다

식사를 하기전 '식사준비'를 하고
잠에 들기전 '잠들준비'를 하고
외출 하기전 '외출준비'를 하고
일 하기전 '일할준비'를 합니다
항상 모든일에는 준비가 필요합니다

여러분들은
운동을 시작하기전 어떤'준비'를 하시나요?
걷기? 뛰기? 스트레칭? 혹 준비운동 없이 시작하시나요?

최대한 가볍게, 쉽게, 온가족 모두 할 수 있는 수업을 만들었습니다
가벼운 마음으로 시작해 보세요!


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스트레칭과 힘
스트레칭은 길게 늘린다?
스트레칭은 유연해야 한다?
스트레칭은 신체부위의 근육,건,인대 등 을 늘려주는 운동입니다.

그렇다면 올바른 스트레칭은 어떻게 하는 것 일까요?
길게 늘리는 것?
아플때까지 늘리는 것?
적당히 늘리는 것?

올바른 스트레칭에 대해 배우고 함께 직접 몸으로 느끼는 50분 수업!

배워놓으면 평생 혼자서도 할수있는
나만의 취미 활동 운동을 준비할수 있는
아침, 취침전 가볍게 할수있는
올바른 스트레칭으로 구성된 수업을 배웁니다.




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*수업 진행은 1시간동안 스트레칭 하지 않습니다.
*수업 진행 최소 인원은 2명입니다.
*가족외에 친구,연인 등 가능합니다.
*1인당 수업비용 입니다.
*방문수업으로 수업을 진행할수 있는 공간이 있어야 합니다.

수업대상

  • ●가족과 함께 운동하고 싶으신분

    ●시간관리로 집에서 편안한 분위기에 운동하고 싶으신분

    ●가볍고 올바른 스트레칭을 배우고 싶으신분

    ●취미활동 전 준비할수있는 스트레칭을 배우고 싶으신 분

    ●운동을 하진 않지만 스트레칭을 배우고 싶으신 분

    ●나이많으신 가족과 배우고 싶으신분

    ●신체적으로 거동이 불편하신 분과 함께 배우고 싶으신분

    남녀노소 환영합니다!

커리큘럼

강의계획

스트레칭과 힘

>스트레칭과 힘의 관계

>스트레칭과 힘의 이유

>스트레칭과 힘 몸으로 배우기

단순히 몸으로 부딪히며 배우는것 보다
머리로 이해한뒤 몸으로 실행하면 신체적으로도 훨씬 이해가 빠른 결과를 가져옵니다
배우는것에 대한 정확한 이해도를 가지고 몸을 사용하는 시간이 진행됩니다

*수업 진행은 1시간동안 스트레칭 하지 않습니다.

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