탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
월 화 수 목 금 낮12:00/저녁5:30/6:40/7:50/9:00 중 원하는 클래스 시간에 지원 하시면 됩니다!
(사전예약문의 필수)

전화문의는 수업 진행중일 때 답변이 늦거나 누락 될 수 있습니다.
실시간 톡으로 문의 해 주시면 답변 받아 보실 수 있습니다!


라폴스튜디오를 운영하고 있으므로 대관료는 들지 않습니다.
복장 : 상의는 민소매나 반팔/ 하의는 무릎위로 올라오는 최대한 짧은 반바지 준비해주시면 됩니다!
수업커리큘럼에 따라 복장이 변경 될 수 있습니다.
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₩20,000원 / 시간
₩20,000 / 총 1회 1시간
강벨라
폴댄스 벨라쌤
(여성전용 서초 폴댄스) 직장인 재밌는 다이어트 3:1 소수정예 입문체험레슨 폴댄스 수업으로 탄탄한 몸매 만들기
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  • 1시간/회
  • 최대인원:2~3
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요 폴댄스 튜터 라폴스튜디오 벨라입니다!

폴댄스를 경험해보고 싶었지만 망설였던 분들을 위해 프라이빗 입문자 체험레슨권을 진행해보려 합니다!
또한 라폴스튜디오에서 리뷰 이벤트를 진행중입니다 많은 참여 바랍니다!

1.탈잉 리뷰이벤트
튜터벨라의 클래스가 마음에 들었다면 리뷰를 써주세요!
리뷰를 인증 해주시면 폴댄스 무료체험권1회 증정




라폴스튜디오는 1인 1폴 소수 정예 프라이빗 여성전용 폴레슨샵입니다.

헬스로 예를 들자면 PT샵 이라고 생각하시면 됩니다.
뭐든 처음 배울 때 기초가 제일 중요하다고 생각합니다. 잘못된 버릇은 고치는 데에 배우는 시간 보다 더 오래 걸리죠.
폴 댄스는 특히 자세, 방향, 근육의 쓰임 등 처음에 배울 때에 더 까다로운 지도가 필요합니다.

라폴스튜디오는 최대3인만 인원을 수용하기 때문에 소수규모 구룹레슨으로 진행합니다
때문에 밀착 티칭 해드릴 수 있는 장점을 가지고 있고, 유연성/근력 부족하신점을 분석해 수업 하기때문에 실력 향상 속도가 빠릅니다.
노출이 많은 복장이나 사람 많은 곳을 부담스러워하시는 분들에게도 편안한 분위기로 평이 좋습니다.

수업 후 아름다운 포토존에서 영상을 찍어 선물해 드립니다.

라폴스튜디오에서 아름다운 운동 폴 댄스를 경험해보세요!




2018 SYpole studio 8기 2급 전문가 과정 수료
2019 haruna master class workshop 수료 (한국 생활스포츠 교육협회)
2020 suen Lee Exotic poledance master class workshop 수료 (Wings pole)

데상트 폴웨어 영상촬영 모델
바날라 폴댄스부문 영상촬영 모델
비메이드 폴웨어 브랜드 모델
솔블랑 폴웨어 브랜드 모델
투애니원그람스 폴웨어 브랜드 모델

수업소개

폴댄스는 폴 을 이용한 댄스입니다!

고정폴(폴이 고정되어 있고 원심력을 이용해 기술 하는 동작) /스피닝폴(스핀을 주면 돌아가는 폴에 마찰력/회전력을 이용해 기술하는 동작)으로 나뉘며,
그렇기 때문에 같은 폴댄스라도 누가 하느냐 어떻게 풀에내느냐에 따라 많은 장르로 나뉩니다.
현대무용/발레/이그조틱/체조 등등 다양한 색깔로 접목 시킬 수 있습니다.

하지만 기술적인 요소도 많기 때문에
춤을 못 추시고 자신이 없더라도 처음에는 기술동작 하나 두개를 이어서 하다보면 마치 춤을 추고 있는 것처럼 완성 됩니다!
생각보다 근력도 필요하고 어려울 수 있지만 차근차근 저를 따라와 주신다면 수업이 끝난 후 동작을 완성했을 때 성취감이 있는 운동입니다.

복장의 이해
폴은 폴과 피부 마찰을 이용해 기술을 구사하기 때문에 노출있는 복장이 더 용이 합니다.
폴댄스는 다른 운동에서는 쓰지 않는 부위를 많이 쓰기 때문에 (엘보우, 오금, 내전근, 옆구리컨텍 등) 또 옷을 입고 그 부위를 컨텍했을 때 섬유는 폴에서 더 미끄럽기 때문에 노출을 하여 더 마찰력을 높입니다.
하지만 고정폴이나 컨템폴을 할 땐 노출있는 의상이 굳이 필요 없을 때 도 있습니다!

수업대상

  • 폴댄스를 하고 싶은분!

    근력운동을 재밌게 하고 싶은 분!(근력이 없어도 차근차근 늘려나갈 수 있어요!)

    유연성을 늘리고 싶은 분!( 똑같아요 뻣뻣이도 같이 유연성을 늘려보아요!)

    재미있게 다이어트 하고 싶으신 분!

    근력/유연성 둘 다 없지만 차근차근 늘려나가고 싶으신 분!

    취미활동을 하고 싶으신 분!

    춤을 배우고 싶지만 자신 없으신 분!

    프라이빗한 공간에서 집중적인 티칭을 원하시는 분!

    폴댄스를 처음 접하시는 분!

    몸무게가 많이 나가 매달릴 수 있을 까? 걱정이신분!( 폴 한개에 5명도 매달릴 수 있습니다 걱정 마세요!)

    폴댄스를 영상으로 남기고 싶으신 분!





    부상 또는 병력이 있으신 분은 수업전 튜터와 충분한 상담 후 진행 해 주세요!
    여성전용 스튜디오로 남성분들은 수업진행 불가 한 점 양해 부탁드립니다.

커리큘럼

강의계획

50분 수업 + 20분 개인연습 및 영상촬영 = 총 70분



20분 워밍업 근력/유연성 스트레칭

30분 폴웜업 +기술동작

20분 개인엽습 및 영상촬영


* 개인적으로 영상촬영 자유롭게 가능합니다
처음 오시면 부끄러우셔서 혼자 잘 안찍으시기 때문에.. 제가 직접 라폴 포토존에서 다리길게 찍어드립니다!
실제로 영상을 찍으며 기록 하면서 배우시다 보면 훨씬 늘어요! 디테일 적인 부분에서 장단점을 분석 하실 수 있습니다!
꾸준히 배우다가 옛날영상과 지금 영상을 비교하시면 훨씬 늘어있는 자신을 발견 하실 수 있습니다!

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