탈잉 - 세상의 모든 재능
다회차 수업
온라인으로 진행 될 예정이며, Band 어플리케이션을 통하여 수업 진행.
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₩5,000원 / 시간
₩30,000 / 총 6회 6시간
김동은
Eunny9
다이어트의 8할은 식단조절이다. 리더와 함께 하는 식단관리 클래스
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  • 1시간/회
  • 최대인원:2~20
  • ₩5,000/시간

튜터정보

  • 순천향대학교 스포츠의학과
  • 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)
  • 다이어트 컨설턴트 2급
  • 운동처방사 1급
  • 스포츠마사지 2급
  • 스포츠테이핑 1급
  • Rehab Training Specialist Level1/2/3(재활트레이닝전문가 수석)
  • 응급처치법 전문과정
  • 레크레이션 1급
* 경력사항
· 순천향대학교 스포츠의학 전공
· 現 호텔신라 Personal Trainer(삼성전자 R&D 캠퍼스)
· 前 해비치 호텔 & 리조트 Personal Trainer & 직무교육(현대자동차 남양연구소 내 스포츠센터)
· 前 (주) XNT MICRO STUDIO Personal Trainer & 본사 교육팀
· 前 충남 권곡 초등학교 배드민턴 스포츠강사
· 前 충남 용화 초등학교 넷볼 스포츠강사
· 前 천안시 청소년 수련관 배드민턴 스포츠강사
· 前 순천향대학교 ASP 배드민턴 동아리 스포츠강사
· 고려대학교 구로병원 스포츠의학실 현장실습
· 순천향대학병원 카데바 현장실습

* 자격사항
· Rehab Training Specialist Level1/2/3(재활트레이닝전문가 수석) / 한국인재교육원
· 스포츠마사지 1급 / 한국선수트레이너협회
· 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩) / 국민체육진흥공단
· 생활스포츠지도사 2급(축구) / 국민체육진흥공단
· 레크레이션 1급 / 한국레크리에이션연합회
· 스포츠테이핑 1급 / 한국스포츠인재개발원
· 응급처치법 전문가과정 / 대한적십자사
· 다이어트 컨설턴트 2급 / 한국다이어트컨설턴트
· 운동처방사 1급 / 한국자격검정평가원

* 교육참여 경력
· 노인건강운동지도자 연수 / 대한노인건강운동협회
· CnB 정기세미나(소도구 Circuit) / CnB Personal Trainer 교육 컨설팅
· 어깨 전면부 통증 예방 및 관리법 / 한국인재교육원
· 족저근막염 원인과 접근방법 / 한국인재교육원
· 자세체형 분석과 동작분석 / 대한예방운동협회
· KEMA Introduction / KEMA ACADEMY
· 최신 트렌드를 반영한 척추 통증 관리 / 한국인재교육원

* 수상경력
· 제 2회 대학생 소도구 운동 실기 경연대회 장려상 / 대한운동사협회
· 제 13회 기능해부학 능력 시험 단체 대상 / 대한운동사협회
· 제 1회 평택시장배 피트니스 선수권 대회 / 남자 피지크 -178cm 4위 / 평택시 체육회 & 보디빌딩협회
· 제 1회 서울 마라톤 2019 / 5km 3위 / 마라톤 타임즈
· 2019 올림픽데이런 / 5km 2위 / IOC(국제올림픽위원회)
· 웨어러블런 / 5km / 3위 / Cnet Korea

수업소개

성공적인 다이어트의 8할은 식단조절에 오는 것, 알고 계셨나요?
전문 운동 선수가 아닌 이상, 운동만으로 체중을 감량하기는 쉽지 않습니다.

여러분의 식단을 공유하고, 클래스 리더의 맞춤형 피드백을 통해
성공적인 다이어트로 이끌어 드립니다.
또한, 집에서 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝 영상을 제공하여 다이어트의 효율을 높여드립니다.

*클래스 리더가 직접 먹는 식단도 매 끼니 공유합니다:)
식단 구성에 어려움이 있다면 클래스 리더의 식단을 참고하세요!
혼자서 진행하는 것이 클래스 리더와 함께하는 다이어트!
**소통형 다이어트 커뮤니티 클래스


우리는 왜 혼자하는 다이어트에 매번 실패할까요?
나에게 적합한 최적의 식단관리 방법을 알지 못해서 입니다.
저는 여러분들에게 적합한 최적의 다이어트 방법을 안내해드릴 수 있습니다.
제가 가진 경험과 노하우를 통해 여러분의 상태를 파악하여 가장 효과적인 다이어트 방법을 제시해드리겠습니다:)

3주 동안 저의 식단 (아침, 점심, 저녁)을 모두 여러분들께 공유할 예정입니다.
여러분들도 매일매일 섭취하시는 모든 음식을 저에게 공유해주시면, 제가 직접 피드백을 드릴게요.
하루 3끼를 맛있게 섭취하는 것을 목표로, 식사를 인증하며 건강한 다이어트 식습관을 형성하는게 목표입니다.
저와 함께 3주만 잘 따라와주시면, 제대로 된 다이어트 방법을 알려드릴게요.


* Band APP을 통하여 온라인 식단관리 클래스를 진행합니다.

수업대상

  • 1. 3주 후 핫팬츠를 입고 당당히 다니시고 싶으신 분들!!

    2. 3주 후 나시티를 입고 당당히 다니시고 싶으신 분들!!

    3. 3주 후 크롭티를 입고 당당히 다니시고 싶으신 분들!!

    4. 운동할 시간이 부족해 장소와 시간에 구애받지 않고 짧게 운동하고 싶으신 분들!!

    5. 취업을 위하여 다이어트를 시작 하시려는 분들!!

    6. 새로운 직장 및 학교 생활을 위하여 다이어트를 시작 하시려는 분들!!

    7. 다가오는 여름 바다 & 수영장에서 인생샷을 남기고 싶으신 분들!!


    혼자서 하는 다이어트는 그만!

    이제는 '함께' 식단조절을 하면서 같이 진행을 해보아요!

    그동안 혼자서 많이 힘드셨죠? 이제는 제가 옆에서 함께 하도록 할게요!

    올바른 식습관 패턴을 만들고, 다이어트까지 함께 이루어요!

커리큘럼

1회차

1주차
1일차 긍정적인 마음가짐과 함께 첫 식사 양 줄이기 & 전신 사진을 기록으로 남기기!(매주 월요일)
2일차 건강식/일반식/금지식을 참고하여 장을 봐보기
3일차 굳어있던 몸을 깨워 운동에 입문하는 시기
4일차 작심 삼일은 이제 그만! 오늘부터 다시 새로운 작심삼일 시작하기!
5일차 첫 한 주의 마무리 금요일. 그리고 술과 야식으로 불타는 금요일이 아닌 운동으로 불타는 금요일!

2회차

1주차
1일차 긍정적인 마음가짐과 함께 첫 식사 양 줄이기 & 전신 사진을 기록으로 남기기!(매주 월요일)
2일차 건강식/일반식/금지식을 참고하여 장을 봐보기
3일차 굳어있던 몸을 깨워 운동에 입문하는 시기
4일차 작심 삼일은 이제 그만! 오늘부터 다시 새로운 작심삼일 시작하기!
5일차 첫 한 주의 마무리 금요일. 그리고 술과 야식으로 불타는 금요일이 아닌 운동으로 불타는 금요일!

3회차

2주차
6일차 주말동안 먹은 것을 생각하며 2주차 시작!(전신 사진을 기록으로 남기기!)
7일차 조금은 익숙해진 식단. 이제는 생활패턴을 바꿀 차례! 엘리베이터보다는 계단으로! 국물 음식 먹을 때에는 젓가락만 사용해서!
8일차 어느새 절반이나 진행 되어버린 식단 클래스! 오늘은 홈트레이닝 영상 한 개를 추가로!
9일차 2주차의 끝이 보이는 목요일! 익숙해진 식습관과 함께 건강식으로 더욱 다가가는 시간!
10일차 2주차의 마무리. 오늘의 저녁은 집에서 하체운동으로 불태우기!

4회차

2주차
6일차 주말동안 먹은 것을 생각하며 2주차 시작!(전신 사진을 기록으로 남기기!)
7일차 조금은 익숙해진 식단. 이제는 생활패턴을 바꿀 차례! 엘리베이터보다는 계단으로! 국물 음식 먹을 때에는 젓가락만 사용해서!
8일차 어느새 절반이나 진행 되어버린 식단 클래스! 오늘은 홈트레이닝 영상 한 개를 추가로!
9일차 2주차의 끝이 보이는 목요일! 익숙해진 식습관과 함께 건강식으로 더욱 다가가는 시간!
10일차 2주차의 마무리. 오늘의 저녁은 집에서 하체운동으로 불태우기!

5회차

3주차
11일차 2주 전 나의 모습과 사진 비교해보는 시간!(전신 사진을 기록으로 남기기!)
12일차 어느새 들어가버린 뱃살!? 이대로만 가면 복근이 보인다!!
13일차 이제 식단도 어렵지 않아요. 이건 이제 나에게 맞는 식습관이니까요! :)
14일차 내일이면 벌써 끝..? 나의 몸이 이렇게 달라지다니?!
15일차 식단관리 클래스의 마지막 날! 습관은 3주면 바뀌지만 체질이 변하려면 6개월이 걸린다는 것을 기억하며! 지난 3주간의 노력과 고생이 헛되지 않길 바라며 마무리!

6회차

3주차
11일차 2주 전 나의 모습과 사진 비교해보는 시간!(전신 사진을 기록으로 남기기!)
12일차 어느새 들어가버린 뱃살!? 이대로만 가면 복근이 보인다!!
13일차 이제 식단도 어렵지 않아요. 이건 이제 나에게 맞는 식습관이니까요! :)
14일차 내일이면 벌써 끝..? 나의 몸이 이렇게 달라지다니?!
15일차 식단관리 클래스의 마지막 날! 습관은 3주면 바뀌지만 체질이 변하려면 6개월이 걸린다는 것을 기억하며! 지난 3주간의 노력과 고생이 헛되지 않길 바라며 마무리!

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