탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
06.04(목)
12:00~13:00
|
신림
상세장소 : 협의 후 결정
06.11(목)
12:00~13:00
|
신림
상세장소 : 협의 후 결정
06.18(목)
12:00~13:00
|
신림
상세장소 : 협의 후 결정
06.25(목)
12:00~13:00
|
신림
상세장소 : 협의 후 결정
협의 후 결정
|
신림
상세장소 : 협의 후 결정
  다른 일정 더보기
-수업은 신림 블레스 아카데미에서 진행됩니다!
-편한 운동복만 준비해주시면 됩니다!
-수업 시작전 개인 상태 파악을 위해 충분한 상담 후 수업 방향을 정합니다!
실시간 톡
₩5,000원 / 시간
₩5,000 / 총 1회 1시간
고유나
유나
☆1회 무료☆[그룹수업,여성전용]재수강률 100%! 폴댄스 프로 선수와 함께하는 스트레칭&코어 트레이닝!
찜하기
  • 1시간/회
  • 최대인원:3~7
  • ₩5,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요! 폴댄스 강사 겸 프로 선수로 활동하고 있는 유나입니다!

대회 출전 영상이 아래에 있으니 참고 부탁 드립니다 :)

폴댄스 선수로는 4년차, 강사로는 2년차 활동 중입니다!

저는 다양한 운동을 직접 접하고, 폴댄스를 가르치면서 생긴 노하우와 팁들을 가지고 수업을 진행합니다! 아래의 제 대회 영상을 참조하시면 아시겠지만, 폴스포츠를 제대로 하기 위해서는 유연성과 코어 근육을 쓰는 데 있어 전문가가 되어야 합니다! 저도 초반에는 폴에 매달리지도 못할 정도로 코어와 근력이 부족했었습니다! 이런 제가 유연성과 코어, 근력을 키워서 프로 선수로 활동하고 있는 만큼, 수강생 분들에게 이런 노하우들을 전달해 드리고자 합니다!

선수경력
*2017 SIPC amateur2 2위
*2018 AKPC professional 2위
*2019 POLEARTITALY semi professional 한국대표참가
*2019 KPC artisticpole professional 1위

강사경력
전)소울트릭 폴 스튜디오 강사

수업소개

⭐오픈이벤트, 신림 블레스 폴댄스에서 1회 무료 체험 가능합니다!! 탈잉에서 결제해주신 금액은 정규레슨 등록시 빠지는 방식입니다! ※신청 후 개인사정으로 인해 수업 시작 24시간 내에 취소 통보시 환불 불가합니다※⭐

*여성 전용 1회 체험 수업으로, 체험 수업 후 정규레슨 등록 가능합니다!

@재수강률 100%의 수업!
현재까지 수강해주신 수강생 분들의 만족도가 매우 높고, 재수강률 100%의 기초 트레이닝 수업을 그룹으로 진행하는 수업입니다! 그룹이지만 개인별로 상태를 체크하며 동작들을 알려드리는 개인 맞춤형 수업입니다!
따라서, 나만 못하면 어쩌지? 하는 걱정은 하실 필요 없어요! 상태를 체크하며 대체 동작들도 알려드립니다!

@운동이 처음이라, 너무 뻣뻣해서, 수업을 따라가기 힘들어서....
이러한 이유들로 그동안 운동을 시작 못하셨던 분들이나, 운동을 하고 있지만 기초 부족으로 따라가기 힘드셨던 분들!
이런 분들을 위해 기초 근력 및 유연성을 길러주는 수업입니다!

@웜업 및 기초 트레이닝
실제 폴댄스 수업시 웜업으로 하는 운동들을 위주로 웜업과 기초 트레이닝 수업이 진행됩니다!
하지만, 폴댄스 수업이 아니라 기초 트레이닝 수업인 만큼 추가적인 근력 및 코어 운동을 함께 진행합니다
또한, 1대1 수업으로 진행되는 만큼, 수업 내내 자세 잡아드리고 설명해드립니다!

@유연성 트레이닝(스트레칭 수업)
그동안 몸이 너무 뻣뻣해서 운동을 시작하지 못하고 계셨거나, 유연성 부족으로 수업을 따라가지 못하셨던 분들도 따라오실 수 있도로 기초부터 진행합니다! 유연성을 늘리고 싶으신 분들도 만족하실 수 있도록 옆에서 계속 자세 잡아드리며 진행합니다!
전굴, 후굴, 다리 찢기(스플릿) 수업 모두 진행합니다! 수업 후에도 집에서 혼자 연습하실 수 있도록 훈련 방법 안내해 드립니다!
해보고 싶으신 유연성 동작이 있으시면 그에 맞춰 수업 진행도 가능합니다!


*1:1수업,2:1수업도 가능하니 따로 문의주세요!
*원데이 수업 후 정기 수업 원할 시 수업 진행 가능합니다! 편하게 문의 주세요!
*수업은 신림 블레스아카데미에서 진행됩니다!

수업대상

  • -1대1로 편안하고 꼼꼼하게 수업 받길 원하시는 분들
    -운동을 처음 시작하려고 하시는 분들
    -몸이 너무 뻣뻣해서 고민이신 분들
    -기초가 부족해서 운동 수업을 따라가기 힘드셨던 분들
    -유연성을 늘리고 싶으신 분들
    -운동을 시작하기 전 기초 체력을 길러보고 싶으신 분들
    -전굴, 후굴, 다리 찢기를 해보고 싶으신 분들
    -폴댄스 수업 전 워밍업 및 유연성 트레이닝을 체험해 보고 싶으신 분들

커리큘럼

강의계획

@10분-기초 유산소 운동 및 워밍업
본격적인 트레이닝 수업 시작 전 몸에 열을 내기 위해 기초 유산소 운동 및 간단한 몸풀기 동작 진행합니다

@15분-기초 근력 및 코어 운동
코어 및 근력을 길러주는 기초 트레이닝 진행합니다

@35분-유연성 및 플로어, 밸런스 트레이닝
다양한 유연성(전굴,후굴,다리 찢기) 트레이닝 및 간단한 플로어 및 밸런스 트레이닝 진행합니다

튜터영상

리뷰(5)

리뷰쓰기
5.0
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

실시간톡

실시간 톡하기