탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
06.08(월)
12:00~13:00
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동작
상세장소 : 모던서커스트릭킹짐
06.10(수)
12:00~13:00
|
동작
상세장소 : 모던서커스트릭킹짐
06.12(금)
12:00~13:00
|
동작
상세장소 : 모던서커스트릭킹짐
코로나19로 인하여 수업은 정부 지침 사항을 준수하여 진행됩니다. (장부기재, 입장시 체온측정, 손소독필수, 마스크착용)
코로나19 이겨내보아요:-)
* 장소 대여비가 수업료에 포함되어 있습니다.

바닥이 푹신한 체조장입니다.
맨발로 수업에 들어갈 예정입니다.
복장은 전신의 살이 다 가려지는 딱 붙은 운동복이 좋으나,
운동복이 아닌 편한 옷이여도 괜찮습니다. (단 신축성이 좋아야함!)

가장 좋은 예 : 피트되는 면 재질의 긴팔티
: 요가복 레깅스
실시간 톡
₩50,000 ₩35,000원 / 시간
₩50,000 ₩35,000 / 총 1회 1시간

신규 이벤트 30% 할인 D-8
김수연
니나
[이색운동/원데이클래스/] 중심과 선이 만드는 운동, 하늘을 나는 에어리얼 실크
찜하기
  • 1시간/회
  • 최대인원:3~8
  • 50,000 ₩35,000/시간

튜터정보

  • 명지전문대학교 연극영상과
  • 신분 인증 됨
안녕하세요.
에어리얼 실크 튜터 니나입니다.:-)
저는 배우, 댄서로 공연을 하던 중, 같은 공연에 출연하는 에어리얼리스트 분의 무대를 보고 첫눈에 반해 입문하게 되었습니다.
이제 5년 차이고 강사로써는 3년 차네요.

정말 재미있고 효과가 좋은 운동인데 많이 알려지지 않은 게 안타까워
탈잉을 통해 원데이 클래스를 열어보고자 합니다.
저와 함께 아름답게 날아보아요:-)


공연경력

JSJ LUCKY 7 festival 에어리얼리스트
소녀시대 태연콘서트<’s...TAEYEON CONCERT> 에어리얼리스트
2019시너지코리아서밋 피날레쇼 에어리얼리스트


강의경력

전) 조수정폴댄스 플라잉요가실크(에어리얼실크) 강사



에어리얼아트팀 ‘AIR FRILL’ 단원

수업소개

*****단언컨데 실크는 근력과 유연성을 다지는데 있어 최고의 운동입니다.*****

영화 위대한 쇼맨을 보셨나요?
영화 속의 젠다야 콜맨이 공중에서 선보이는 기술들이 에어리얼 장르입니다.
영화에는 후프, 로프, 스트랩등이 등장했지만 저와 함께 하실 장르는 실크라는 장르에요.

에어리얼 실크는 플라잉요가처럼 천에 매달리는 운동이지만 U자형 해먹이 아닌 11자의 천을 이용합니다.
요가 보다는 서커스 퍼포먼스에 가까운 근력 운동입니다.
여기까지 읽으셨으면 너무 위험하고 어려운게 아닌가 하는 생각이 드실텐데요.
절대! 아닙니다. 바닥이 푹신한 안전한 체육관에서 진행되고 전문가인 제가 있으니 안심하셔도 됩니다.
기초동작은 결코 어렵지않고 반복해서 하시다보면 자연스레 근력과 유연성이 좋아질 수 있습니다.

저의 클래스는 기존의 오픈 클래스 처럼 동작만 완성하는 방식이 아닌,
댄스를 베이스에 둔 콤보 형식으로 여러분들 모두가 아름답고 예쁜 사진, 영상 남겨가실 수 있게 도와드리겠습니다.

다소 생소한 기구 운동이기때문에 시간가는줄 모르고 실크에 오르다보면
본인도 모르는 사이에 생기는 근육, 빠지는 살은 덤이에요.
(특히 상체 보완과 힙업에 탁월)

원데이클래스이지만 다음날 바로!!
몸에 근육이 들어차서 탄탄해지고 한층 유연해지고 시원한 느낌을 받으실거에요.
백명 가까이 되는 회원님들은 만나온 제가 장담합니다!

수업대상

  • 근력과 유연성을 함께 기르고 싶으신 분.
    평범한 운동은 싫으신 분.
    반복동작으로 하는 운동은 싫으신 분.
    특별한 취미를 찾으시는 분,
    무용을 좋아하고 동경하시는 분.
    근육으로 다져진 탄탄하고 아름다운 라인을 원하시는 분.
    폴댄스, 플라잉요가 등 기구 운동에 관심이 많으신 분.

    *임산부, 녹내장이 있으신 분들은 전문의와 상담이 필요합니다!

커리큘럼

1회차

-첨부한 그림의 동작이 메인동작 "레이백아치" 입니다. :-)

무용 베이스 웜업 (롤업,롤다운) : 5분

에어리얼 컨디셔닝 : 공중에서 움직임을 하기 위한 근력, 유연성 운동 : 15분
-매트 근력(스퀏, 크런치, 레그레이즈, 플랭크) & 스트레칭
-실크를 이용한 근력 프렙 ->실크 묶어서 위에 서보기, 실크 위에 앉아보기
-실크를 이용한 유연성 프렙 -> 실크 묶어서 고관절 늘리기

메인 동작 " 싱글풋락 - 레이백 아치 " 배우기 :10분

앞뒤 댄스 베이스 배우기 : 5분

연결 콤보 반복연습 : 15분

영상촬영 : 10분

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