탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
05.30(토)
12:30~13:30
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신림
상세장소 : 협의 후 결정
협의 후 결정
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신림
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처음 시작시 복장은 반팔 또는 나시, 짧은 반바지 준비해주세요!

수업 전날, 당일 바디로션 및 오일은 사용하지 말아주세요! 미끄러워서 폴을 탈 수가 없습니다!ㅠㅠ
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₩30,000원 / 시간
₩30,000 / 총 1회 1시간
고유나
유나
[그룹 수업,여성전용] 폴댄스 프로 선수에게 쉽게 배우는 폴댄스!
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  • 최대인원:3~7
  • ₩30,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요 폴댄스 강사 겸 선수로 활동하고 있는 유나입니다!

대회 출전 영상이 아래에 있으니 참고 부탁드립니다 :)

폴댄스 선수로는 4년차, 강사로는 2년차 활동 중 입니다


처음하시는 분들도 쉽게 따라 오실 수 있도록 친절하고 자세하게 수업합니다!
열정이 강한 성격으로 될때까지 계속 봐드리고 피드백 해드리는 편입니다!


선수경력
*2017 SIPC amateur2 2위
*2018 AKPC professional 2위
*2019 POLEARTITALY semi professional 한국대표참가
*2019 KPC artisticpole professional 1위

강사경력
전)소울트릭 폴 스튜디오 강사



수업소개

*1회 체험 수업으로, 체험 수업 후 정규레슨 등록 가능합니다!

@폴댄스 수업에서 크게 두가지로 분류되는 멈춰있는 폴인 고정폴과 돌아가는 폴인 스피닝폴 모두 사용해 수업합니다
고정폴로 기본 동작들을 히고 스피닝폴에서 콤보로 연결해보고 영상 및 사진을 남겨보는 수업을 진행합니다!

@운동이 처음이라, 너무 뻣뻣해서, 근력이 너무 부족해서...
이러한 이유들로 그동안 시작 못하셨던 분들도 쉽고 재미있게 배울 수 있도록 친절히 설명하고 될때까지 잡아드리면서 안전하게 수업 진행합니다! 저 또한 처음 시작할 당시 근력이 너무 부족해서 폴에 매달리지도 못하는 수준이었답니다! 폴에서 동작들을 할 수 있도록 기초 트레이닝도 함께 실시합니다!

@유연성과 근력을 길러주는 워밍업 및 기초 트레이닝
처음 시작하시는 분들도 폴에서 동작을 수행할 수 있도록 유연성과 근력 트레이닝을 함께 진행합니다!
그동안 몸이 너무 뻣뻣해서 고민이셨거나 유연성을 늘리고 싶으신 분들이 만족하실 수 있도록 제가 알려드릴 수 있는 모든 트레이닝 방법을 가르쳐 드리고 자세를 봐드립니다! 집에서도 혼자 꾸준히 연습하실 수 있도록 혼자서 트레이닝 할 수 있는 동작들도 모두 알려드려요!(프론트 스플릿, 사이드 스플릿, 전굴, 후굴 모두 가르쳐 드려요~!!)


@폴댄스 의상에 관해서!
폴댄스는 살과의 마찰로 동작을 유지하는 운동입니다! 따라서 마찰이 되야 하기 때문에 어쩔 수 없이 노출이 있는 의상을 입어야 합니다! 옷을 입게되면 미끄러져서 다치는 경우가 많기 때문에 되도록이면 동작을 수행할 수 있을 정도의 의상을 입는 것을 추천 드립니다! 처음 시작할때는 반팔, 짧은 반바지를 입고 해도 가능한 동작들을 배우기 때문에 처음부터 너무 걱정하실 필요는 없어요^^

*수업 장소는 신림역 블레스 폴댄스 입니다!

수업대상

  • -근력, 유연성을 기르고 싶으신 분들
    -재미있는 운동을 통해 다이어트 하고 싶으신 분들
    -재미없고 지루한 운동에 질리신 분들
    -재미있고 이색적인 운동을 시작해보고 싶으신 분들
    -폴댄스를 처음 접해 보시는 분들
    -배우고 싶은 기술 또는 콤보가 있으신 분들
    -운동하면서 영상이나 사진을 남겨 보고 싶으신 분들
    -제대로 배워보고 싶으신 분들
    -소규모로 밀착 티칭을 원하시는 분들
    -전반적인 몸의 라인을 만들고 싶으신 분들

커리큘럼

1회차

수업 시작 전 원하시는 수업 방식에 대해 논의 후 그에 맞춰 수업 진행합니다!
15~20분 워밍업, 10~15분 유연성 및 기초 트레이닝, 25~35분 폴수업, 5~10분 사진 및 영상 촬영

폴댄스 기초 그립 및 고정폴 기초 스핀 배우기
폴에 올라가는 동작인 클라임 및 l포즈 p포즈 배우기

튜터영상

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