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장소는 서초동 남부터미널역 마이밸런스 트레이닝 센터에서 진행 됩니다^^ 추가비용은 따로 없으며 서초동 1425-9번지 2층 마이밸런스 역에서 도보5분거리 방문시 운동복과 운동화 지참해주세요

클래스 소개

커리큘럼

튜터 소개

리뷰

클래스 30초 요약

NSCA-CPT 국제 퍼스널 트레이닝 매뉴얼을 기반으로 진행하고 있기 때문에 근본적인 문제점 원인, 핵심적인 부분을 진단하고 누구나 따라 할 수 있는 해결 방안을 제시합니다. 개인에게 맞는 동작으로 구분하여 알려드립니다. 엑스퍼트 레슨을 통해 개인에게 맞는 통증 없는 운동 방법을 제시해드리겠습니다. 사소하지만 놓칠 수 없는 조언들까지 꼼꼼하게 챙겨가세요.

이런 분들께 추천하는 클래스예요

이러한 분들은 PT를 하셔야 합니다!! *운동을 처음 배우시는분 처음시작에 뭐부터 해야좋을지모르는 분들에게 개개인에게맞는 운동법을 제시해드립니다. *뚜렷한 목표가 있으신분 -다이어트 -근육량 증가 -바디프로필 -결혼 준비 *건강한 삶을 원하시는분 -기초체력 향상 -목,어깨,허리 통증 재활운동 -자세교정,체형교정,골반교정,거북목,굽은등 -학업을 위한 체력증가 -지친 몸, 스트레스 체력보충 필요하신 분

제 클래스를 소개드리자면요,

DAY1 -문진표작성을 통해 운동목표 설정과 생활양식평가 진행 -인바디 측정을 통한 신체조성 확인및 설명 -FMS(움직임평가) 를 통해 관절 가동성검사 (15분~20분소요) DAY2 -유산소 트레이닝을 위해 목표심박수 측정 polar 이용(심박수측정기) 10분 심폐능력 강도설정공식 (220-나이)-안정시심박수)*운동강도(60%)+안정시심박수=목표심박수 -정적스트레칭과 동적스트레칭을 통한 가동성 향상 트레이닝 10분 -부위별 근력트레이닝 (스쿼트 데드리프트 런지 로우 등 기본적인 동작들로 진행) 20분 -코어 트레이닝 소근육 트레이닝 10분 총 50분 소요 마무리 유산소 트레이닝 처음에 실시한 유산소 강도 설정 속도로 20~40분 유산소 트레이닝

클래스 관련 영상도 참고해보세요

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 헬스/PT 분야에서 활동하고 있는 정진수 튜터입니다

정진수 튜터

NSCA-cpt

2104 미스터인터네셔널 대상

나바코리아 스포츠모델 3위 입상

마이밸런스 대표

마이밸런스 는 1:1전문 트레이닝 센터 대표 정진수 입니다. 저희 마이밸런스는 세계적으로 공인된 자격증을 취득한 체육학과 출신 선생님들로 구성 되어 있습니다. 개개인에 맞는 심폐기능과 움직임 검사 프로그램을 사용하여 정확하고 체계적인 운동프로그램을 제시합니다. 학력 *중앙대학교 체육과학대학 레저스포츠 전공

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