✔️이런 분들께 완전 추천 드려요! · 생각은 많은데, 몸이 따르지 않아 고민인 분 · 무기력함, 불안함에 시달리고 있는 분 · 목표로 한 일을 위한 동기가 필요한 분 · 부정적인 생각의 고리에서 벗어나고 싶은 분 · 일상의 의욕, 에너지 회복을 원하는 분 · 마음챙김 명상을 정확하게 배우고 싶은 분

방향도, 목표도 없이 방황하며, 하루 하루가 의미없이 지나가는 것 같아 우울한가요? 목표는 있지만, 시작하기도, 지속하기도 벅찬가요? 자기계발서, 유튜브 통해 동기부여도 받으려 해봤지만 잠시뿐이고, 여전히 같은 모습인 것 같아 답답한가요? 이 프로그램은 심리, 행동의 실제적인 변화를 추구합니다. 그 변화를 위해 저는 여러분에게 4개의 도구를 소개하려합니다. 이 심리 도구와 전략을 통해 일상을 회복하고, 새로운 목표를 발견하고 집중하세요!! ✔️ 프로그램 커리큘럼 도구 1 마음 챙김 (Mindfulness) 왜 마음챙김인가? 마음 챙김의 핵심을 알려줄게 마음 챙김 감 잡기 도구 2 자기 대화 (Self-Talk) 은밀하게 반복되는 자기대화 내 안의 자기대화 찾기 새로운 자기대화 연습 도구3 미래 시뮬레이션 미래 시뮬레이션이 동기를 결정한다. 미래 시뮬레이션, 어떻게 하는거야? 직접 해보는 미래 시뮬레이션 도구4 몰입 (Flow) 몰입한 기억이 있나요? 산만한 나도 몰입할 수 있을까? 몰입을 만드는 구체적인 전략