탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
07.15(수)
19:30~21:30
|
온라인
상세장소 : 협의 후 결정
편한 곳, 편한 차림, 편한 마음으로 준비해주세요^^
피차 어색하고 떨리긴 마찬가지이니 부담은 노노노~
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₩15,000원 / 시간
₩30,000 / 총 1회 2시간
서영쌤
걸음마티쳐
[온라인] 헬스는 싫고, 집에서 좀 해볼까? #거북목 #자세교정 #걸음걸이 #스트레칭 #자기관리
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  • 2시간/회
  • 최대인원:2~8
  • ₩15,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
✔️ 튜터 이력 및 경력

- '뛰기는 싫고 그냥 좀 걸을까?' 대표
(멤버, 시간, 장소 등이 모두 유동적인 모임)

- 퍼스널 트레이너로 활동
(이 때 직장인들의 고질적인 통증에 대해 더욱 관심을 갖게 됨. 거북목, 허리통증, 어깨뭉침, 하체부종, 다이어트, 심리적 스트레스 등 여러가지 문제가 복합적임을 알게 됨)

- 조교생활을 오래 하면서 사무실 업무를 경험함.
(이 때 각종 스트레스와 신체적 통증으로 고생함)

- 한국예술종합학교 무용원 졸업
(세계 여러 춤과 문화들을 공부함)

- 제 10회 서울국제무용콩쿠르 민족무용부문 1등
(말레이시아 전통춤으로 출전해서 수상하게 됨)

- 한국문화예술교육진흥원 강사
(예술 강사를 대상으로 한 민족춤 강의)


수업소개

✔️ 수업 소개

안녕하세요!
[뛰기는 싫고, 그냥 좀 걸을까?]의 튜터
걸음마티쳐 서영쌤입니다 :)

여러분의 많은 관심과 사랑 덕분에
굉장히 많은 분들과 함께 남산을 걸어왔네요..
하지만, 찜 눌러놓고 수업에 오지 못하는 분들이
많은 것 같더라고요~

거리가 멀어서, 수업 시간이 너무 오전이라.. 등등
여러 이유로 참석하지 못했던 분들을 위해
걷기 수업을 조금 변형하고 조정해서
더 몸에 집중하는 알찬 프로그램으로
'온라인' 수업을 진행하게 되었습니다!


✔️자, 이제는!!!
퇴근 후 '집에서' 편하게 수업 듣고,
내 몸을 '바르게' 세울 수 있습니다.

✅ 바르게 서는 법
✅ 바르게 앉는 법
✅ 바르게 걷는 법
✅ 바르게 눕는 법
등 기본적인 것들과

실생활에서 바로 써먹을 수 있는
✅ 사무실 틈새 스트레칭
✅ 틈새 운동
✅ 통증별 셀프 마사지법
을 알려드립니다!


✔️이 수업에서는 직장인(특히 사무직!)이
고질적으로 가지는 #거북목 #허리통증 #어깨뭉침
#하체부종 #심리적스트레스 를 풀 수 있는
통증별, 상황별 자세교정, 스트레칭법을 알려드립니다 :)


✔️수업 때 수강생분들의 질문을 바탕으로
케이스별 맞춤 설명도 해드리고 있습니다.


► 영상을 따로 전달 드리는게 아니라 해당 시간에만 진행되는
온라인 실시간 Live 수업이라고 생각하시면 됩니다.
수업 신청 하시면 승인과 함께 안내 연락을 드리며,
수업 전에 비공개 링크를 전달 드립니다.

►수업은 최소 2인이 모여야 이뤄집니다 :)
수강생이 1인일 경우 따로 연락드려 스케줄을 조정합니다^^
(1:1 수업은 현재 진행하지 않습니다!)

수업대상

  • ✔️ 하단의 내용에 한가지라도 해당된다면! 추천드려요

    - 쉬어도 쉬어도 피곤하신 분
    - 목,어깨,허리 통증으로 고생하는 분
    - 예전과 달리 얼굴이 커지는 것 같고 목이 짧아진다 하시는 분
    - 스마트폰,컴퓨터 사용이 많으신 분
    - 직장인 고질적 통증 중 한 가지라도 가지고 계신 분
    - 거북목,일자목으로 통증이 있으신 분
    - 주변에서 허리 펴라, 등 펴라 소리를 자주 듣는 분
    - 자신감 있는 걸음걸이를 갖고 싶은 분
    - 다이어트를 해도 뭔가 내 몸이 마음에 들지 않는 분
    - 사람을 많이 상대하는 분
    - 활기를 되찾고 싶은 분



커리큘럼

강의계획

1. 나의 몸 바르게 이해하기!

-바르게 서는 법, 바르게 걷는 법에 대해 배워봅니다.
-바르게 앉는 법, 바르게 눕는 법에 대해 배워봅니다.

2. 스트레스는 몸으로 온다!

- 통증별 스트레칭 (틈틈이 할 수 있는 스트레칭을 알려드려요)
- 상황별 마사지법 (스스로 할 수 있는 마사지법을 알려드려요)

3. 운동, 건강, 자세, 통증 등에 대한 개별 질문과 답변시간을 갖습니다 :)

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  • 친절도
  • 시간준수

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