원데이 클래스
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강남
상세장소 : 아크피티스튜디오
추가비용은 없습니다!
주차장이 없고 인근 오피스텔 주차 가능합니다.

2시간 쿠폰 - 3천원
3시간 쿠폰 - 5천원
실시간 톡
₩30,000원 / 시간
₩30,000 / 총 1회 1시간
김더해
Peter
체형교정, 다이어트, 근력강화 운동을 따로따로 하시나요? 한꺼번에 해결해보아요 :)
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  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩30,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
✔ 튜터 경력 사항


현) ARC PT STUDIO 트레이너

현) 프리포먼스 선수의무지원단체 UTESQUAD
현) SPiK 재활의학과 소속 운동 강사
현) KFLA (Korean Fitness Leader Association) 정회원
현) Body1st 체형교정전문가 Master

전) 휘트니스 바빌론 Personal Trainer
전) 청춘본케어한의원 운동사
전) 2xFitness 대치점 Personal Trainer
전) 보라매스포츠센터 Personal Trainer
전) 나인짐 철산점 Group PT Coach & Trainer

- 현대앰엔소프트, 데싱디바 기업 그룹PT
- 뉴발란스 우먼스 스튜디오 '체형교정 One-Point', ‘TABATA’ 강사
- F.Y.C 스포츠 동호회 TABATA 강사 외 다수



✔ 튜터 자격사항 (자격 및 수료)


* 생활스포츠지도자2급 (보디빌딩)
* 노인스포츠지도자 (보디빌딩)
* NSCA-CPT (미국체력컨디셔닝협회 국가공인트레이너)
* Body1st (바디퍼스트) 체형교정전문가 Master 자격
* FMS Lv.1
* CFSC Lv.1
* KPTF 중국 상해 카데바 해부실습 수료
* KPTF Neuro, Myo Dynamic 수료
* KPTF Weight Training Movement Analysis
* 프리포먼스 ATPT 선수트레이너 현장스킬 코스
* 프리포먼스 SMTS 스포츠의학전문가과정
* OMT - FBJ Manipulation Theraphy & IASTM Certification
* 척추안정화연구소 SMT 과정
* 김청훈 교수 리포맥스 스포츠재활클리닉 수료
* 윤석기 교수 AK 응용근신경학 Basic 수료
* Bodywork Technique Certification
* 척추측만증 슈로스 운동 수료 – 다빈치코드
* 유도 2단



✔ 튜터 소개


안녕하세요!
김더해(Peter) 트레이너 입니다 :)
트레이너를 한지는 내년에 7년차입니다.

과거 무릎 수술 2번의 이력,
잘못된 운동방식으로 어깨 회전근 부상 등으로 몸이 좋지 않았고
평상시 컴퓨터를 많이 하며 지내왔기 때문에
심각한 체형 불균형과 거북목을 가지고 있었습니다.

저 역시 그런 과거가 있었기 때문에
체형과 통증에 대해 많은 관심을 가지게 되었습니다.
어떤 분은 무릎이 안 좋고, 어떤 분은 어깨가 안 좋고
각자 가진 불편함들이 다르시고 이러한 불편감 때문에 운동을 잘 못하시는 것,
일상 생활에서 불편함에 시달리는 것이 너무 안타까웠습니다.

운동하면서 안되던 동작(기능)들이 좋아지고
일상생활의 통증이 줄어들고
몸이 변화하는 즐거움을 느낄 수 있도록
목표를 향해 효율적으로 다가가실 수 있도록
최선을 다해 지도하겠습니다 :)

수업소개

** 평일 수업은 거의 가득 차서 빈 타임을 조율하셔야 합니다ㅠㅠ
주말에 수업 가능합니다^^

클래스에서는 1회 원데이 수업입니다.
목적과 특징 등의 고객님의 정보를 사전에 연락을 통해
충분히 커뮤니케이션하고 전달 받은 후
짧은 상담 진행-> 평가 및 맞춤 운동의 형태로 들어갑니다!

1회 수업으로도 충분히 운동이 되고
개선의 가능성을 보실 수 있도록 최선을 다하겠습니다 :)


<수업의 특징 및 장점>

- 병원 운동사로 일한 경력! 체계적인 평가, 분석을 통해 운동 기반프로그램으로 근력 향상, 다이어트에 체형교정은 보너스!
- 수술, 부상 이후 기능을 다시 향상시키기 위한 수업
- 단기간 효율적으로 폭풍 감량 다이어트 목표의 고강도 인터벌 트레이닝
- 부상 없이 근력 및 근육량 증가를 목표로 하는 수업 등


“체형교정, 근력향상, 다이어트 모두 한 번에 도와드립니다!”


★ 자세가 틀어져서 불편하다? 체형개선 + 다이어트, 근력향상은 보너스!
[근력향상, 바른체형, 기능개선, 다이어트]

제 프로그램의 가장 큰 장점은 체형교정 따로 근력, 다이어트 따로 하실 필요 없이 다 같이 개선되시는 것을 느끼실 수 있다는 것! 프로그램의 4가지 특징에 대해서 설명 드릴게요!

<첫 번째, 1회 1시간 수업으로 바뀔 수 있을까?>

수업 후,
반드시 혼자서 할 수 있도록 써머리를 해드립니다.
수업에서 나온 체형적, 기능적인 약점을 카톡으로 보내드립니다.
보강할 수 있는 몇 가지 숙제를 얻어가실 수 있습니다.

장기 수업 시, 매 수업 단순히 1시간 수업하고 땡! 끝이 아닙니다.
저는 수업하시는 기간 동안 매일의 숙제를 드립니다.
식단, 영양 정보, 운동 방법 등에 대해 24시간 지속적으로 질문을 받고 피드백을 드립니다. 질문을 확인하는 즉시 답변을 드립니다. ^^;

<두 번째, 비효율적인 수업은 그만!>

불필요한 시간은 줄이고 낭비가 되지 않게 효율적으로 수업합니다. 굳이 많은 시간을 쓰지 않아도 되는 부분들, 스스로 할 수 있는 부분들은 방법을 알려드리고 숙제로 내드립니다. 능동적이면서도 훨씬 빠른 개선의 효과를 기대할 수 있습니다.

<세 번째, 어제보다 나은 오늘, Before & After>

체형이 틀어져서 고민이신 분, 부상, 만성 통증 등의 이유로 불편함을 갖고 있어 신체 능력을 향상시키고 싶은 분들, 체지방이 너무 많아 다이어트 하고 싶은 분들, 일상생활의 체력, 근력을 향상시키고 싶은 분들 모두 지금보다 더 나은 멋지고 예쁜 몸을 가지게 되실 거라고 확신합니다.

<네 번째, 확실한 근거 기반 트레이닝>

이 곳을 보면 이렇게 하라고 하고, 저 곳을 보면 저렇게 하라고 하고! 도대체 뭐가 맞는 거지?

수많은 트레이닝 방법과 운동 스타일에 정답은 없습니다. 그러나 사람의 기능 해부학적, 역학적으로 가장 효율적인 방법 근거가 있는 트레이닝 방법은 있습니다. ‘왜 그렇게 해야 하는지’에 대하여 확실히 이해하실 수 있도록 수업합니다.

제가 모르는 부분이 있다면 밤새 공부해서라도 알아내 쉽게 알려드리려 노력할 것이고
수업 외 시간에도 " 혼자서도 " 운동을 하실 수 있도록 최선을 다해 수업을 지도하겠습니다. :)

내 몸의 현 상태를 제대로 파악하고
운동이 평생의 습관이 되는 방법!
집중적이고 사생활이 보호되는 공간에서
내 몸을 바꿔 나가보아요. :)

* 그룹 수업 신규 등록되었습니다^^

수업대상

  • 1. PT를 받아보시고 만족 못하셨나요?
    받고 나서 " 혼자 " 운동을 하실 수 있으신가요?

    2. 체형교정 및 재활, 다이어트, 근력운동 등
    " 따로따로 " 비용을 지불하며 하고 계신가요?

    3. 거북목이 심한 분들, 몸이 굽어서 스트레스인 분들 !
    난 체형이 틀어져서 운동을 하면 안된다?

    4. 많은 운동 방법이 있어 어떤 것을 어떻게 해야할 지...
    대체 누구 말이 맞는건지 헷갈리시나요?


    트레이닝 기간 동안에 전반적으로 어떤 식으로 진행할 것인지,
    상담과 평가를 통해 목적에 맞는 방향을 상.세.히 제시해드립니다.^^

커리큘럼

강의계획

상담과 평가를 통해 현재 나의 상태를 파악합니다.

1시간의 수업을 완벽하게 운동하더라도
나머지 23시간, 그 중 자는 시간 6~8시간을 제외한 시간들을
잘못된 습관으로 지내신다면 몸은 바뀌기 쉽지 않습니다.

장시간 앉아 있거나 움직임이 적어지고
이런 시간들이 오래 쌓인다면
우리의 뇌는 동작과 감각을 잊어버릴 수 있습니다.
또한 움직임이 적은 특정부위 역시 뭉치고 타이트해질 수 있습니다.

이러한 부분들을 찾아내어
셀프로 할 수 있는 이완, 스트레칭 방법과
특정 근육을 강화시키고 다시 불을 킬 수 있는 운동을 알려드립니다.

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4.9
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

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