탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
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-요가 매트는 요가원에 공용 매트가 있습니다.(필요하시면 개인 매트를 준비해주세요.)

-탈의실 이용이 가능합니다. 요가복이나 편한 복장을 준비해주세요.

-샤워실, 수건은 구비되어 있지 않습니다. 필요하시면 따로 준비해주세요.

-주차는 1시간 지원이 가능합니다.
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₩45,000원 / 시간
₩45,000 / 총 1회 1시간
hwangqhee
요기니뀨
[1:1] 체형 교정 및 이완을 통한 삶의 균형 찾기/ 스트레스로부터 벗어 나기
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  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩45,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
요기니뀨!

★국제 요가 강사 교육 RYT200 수료
★산전 산후 요가 TTC 수료
★아힘사 요가&명상 요가 해부학 Assisting Traniner
★아힘사 요가 &명상 RYT200 요가 강사 교육 Assisting Traniner
★아힘사 요가&명상 명상 전문가 과정 수료 중


안녕하세요. 저는 요가 강사 황규희입니다.

저의 인생은 요가를 접한 후와 전으로 나눌 수 있을 것 같아요.

법대를 졸업하고 관련 공부를 하면서 진정 나는 무엇을 원하는 것인가에 대한 의문으로 공부에 집중하지 못하고 거듭된 실패를 겪었습니다.
늘 그 원인을 생각하고 스스로를 자책하고 남과 비교하며 내 삶은 불행할 수 밖에 없는 것인지 고민하였습니다.

해외 여행을 계기로 세계 어디에서나 경제적인 활동을 할 수 있는 길을 찾다가 예전에 하던 요가가 떠올랐고 그렇게 요가를 시작하게 되었습니다.

강사교육을 받으면서 요가는 제가 생각하던 단순한 운동이 아니라 마음을 바라보고 스스로를 직시할 수 있는 힘을 키워주는 좀 더 넓은 그 무엇임을 알게 되었습니다.

교육을 마친 뒤, 저는 가슴이 뛰었습니다.

누군가를 가르칠 수 있다거나, 어떤 자격증을 획득했다는 성취감이 아니라 요가를 시작으로 이것이 작은 기폭제가 되어 나를 정리하고 이것을 넘어서서 내 삶을 새롭게 바라보는 관점을 가질 수 있게 되었기 때문입니다.

감정과 나를 분리하고 나는 모두의 거울이자, 모두가 나의 거울이 될 수 있다는 것을 깨닫게 되었습니다.

그렇게 삶에서 행복을 찾는 새로운 여정을 시작하게 되었고 그것을 타인과 공유하고 싶다는 열망이 생겼습니다.

그렇게 기존의 직장을 그만두고 요가를 시작하게 되었습니다.

이런 가슴벅찬 요가를 '나'라는 존재를 벗어나 '또 다른 나'인 당신과 공유할 수 있다면 당신으로인해 내가 더 행복할 수 있겠다는 생각이었습니다.

누군가를 지도하고 가르치기 보다는 함께 성장하며 배울 수 있는 시간을 만들어가겠습니다.

동작을 통해 나에게 집중하고 이를 통해 내면에서 일어나는 삶을 바라보는 지혜가 생기길 바랍니다.

당신과 내가 만나 우리가 되고 요가를 통해 모두의 삶이 관통하는 벅찬 느낌을 느끼시길 바랍니다.

그렇게 요가가 당신의 삶에 스며들기를...

수업소개

-충분한 소통을 통해 수강생의 니즈를 확인합니다.

-프로그램을 개인의 성향에 맞게 구성합니다.

-호흡 점검과 체형 분석을 통해 수강생의 상태를 확인합니다.

- 바른 자세를 알려드리고 이를 통한 이점을 이해시켜 드립니다.

-해부학적인 지식을 기반으로 근육의 비대칭을 파악하고 요가 동작을 통해 균형을 회복합니다.

-수업 중에는 몸의 감각에 집중하고 내 안에 머무는 시간을 가지도록 이끌어 드립니다.


몸의 불균형은 곧 마음의 불균형과도 이어집니다. 몸과 마음은 서로 연결되어 있기 때문에 몸을 통한 이완은 정신의 이완을 의미하기도 합니다.

평소에 통증이 있거나 불균형한 체형으로 불편함을 느끼셨다면 요가 동작을 통해 균형을 찾으면서 마음의 긴장도 함께 내려놓게 될 것입니다.

*1:1레슨은 원데이 체험 클래스로 1인 1회에 한합니다.
(아힘사 요가&명상에서 진행하는 수업은 선생님과 관계없이 1인 1회에 한해 진행됨을 양해바랍니다. )

수업대상

  • -체형 교정에 관심이 있는 분

    -허리, 목, 어깨 등의 통증이 심한 분

    -거북목, 일자목으로 근육통 뿐만 아니라 두통까지 심한 분

    -디스크 등 근골격계 질환 진단 후 운동 치료가 필요하신 분

    -골반 비대칭이 일상에서 느껴지고 이로 인한 통증이 느껴지시는 분

    -평소 무의식적 긴장으로 인해 피로감이 누적되신 분

커리큘럼

강의계획

수업은 1시간에서 1시간 20분 정도 소요될 예정입니다.

-해부학적 지식을 바탕으로 한 호흡 점검과 체형 분석을 통해 바른 정렬이 무엇이며 그 이점은 무엇인지에 대해 이해합니다.

-5분 정도 명상을 통해 내면의 고요함을 찾아 머뭅니다.

-분석한 체형을 바탕으로 다양한 요가 동작을 체형의 불균형을 스스로 알아차려 봅니다.

-근육의 이완과 강화를 위한 요가 동작을 이어가며 균형을 맞추어 갑니다.

-요가 시간 동안 계속된 내 몸의 변화와 자극을 관찰하며 자연스럽게 마음의 긴장도 이완합니다.

-마지막 10분은 사바사나(누워서 이완하는 자세)를 통해 마무리 합니다.

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