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방문홈트이기 때문에 강사가 찾아가는 방법이시구요~
준비물은 요가매트와 편한복장 그리고 운동할 준비 마음입니다^^
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₩35,000원 / 시간
₩210,000 / 총 6회 6시간
허은진
필라테스은진
[대구/원데이]방문홈트 필라테스
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  • 대구중앙
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩35,000/시간

튜터정보

  • 대구보건대학교 유아교육과
  • 신분 인증 됨
  • 기구필라테스
  • 매트필라테스
안녕하세요~필라테스 강사 허은진입니다^^
유치원교사였던 저는 병원에 갈 시간도 없이 바삐 일을 해왔고 하루종일 가위질에 앉아있는 시간도 많아서 허리도 안좋았고,
목과 어깨통증에 또 초콜렛을 너무 많이 먹어서 살도 많이 쪘었습니다.
그러다 건강도 나빠지고 허리통증도 너무 심해지고 부종도 심해져서 일을하기에 벅찼었죠..
나를 위한 시간이 없었다는걸 알고있던 찰나에 주변 지인의 추천으로 "필라테스"를 만났어요.
필라테스를 운동&취미로 했던 저는 몸이 점점 좋아지고 병원을 다녀도 낫지 않았던 허리통증과 어깨통증이 점점 약화가 되어가는걸 느끼고 필라테스 자격증반을 수강하여
현재는 필라테스 강사 "4년차"의 길을 걷고 있습니다~

나를 위한 시간을 투자하여 저와함께 건강해져보지 않으실래요?

수업소개

방문홈트는 강사가 회원님께서 원하시는 장소에가서
매트&소도구를 이용한 수업으로 시간은 50분에서 1시간정도 소요됩니다.
수업은 최대 6회 진행이시구요~
그 이후 추가등록은 선택사항입니다^^

필라테스를 하면 내체형이 바르고 예뻐 질 수 있구요~
평소 통증이있다거나 불편함이 있으셨던분은 어느정도의 완화효과도 있습니다.
센터에 방문하여 기구필라테스를 받는것도 중요하지만 시간을 내어 운동을 하지 못하시는 분들께 찾아가 수업을 진행하여
나중에는 스스로 혼자 할 수 있는 운동 건강한 시간을 저 은진강사가 만들어드릴게요^^

수업대상

  • 체형교정이 필요하신분!
    -거북목, 일자목교정
    -라운드숄더 교정,
    -승모근의 긴장감을 안정화시키기
    -허리통증
    -부종완화 등등
    다이어트가 필요하신분!
    유연성증가가 필요하신분!
    불안정한 체형으로 일상생활에 불편함을 느끼시는 분들!
    임산부 필라테스!

    병원 치료를 받고 계시다면 어느정도 치료가 되신 후 수업을 권해드려요^^

커리큘럼

1회차

기본 정렬자세와 기본 필라테스 호흡법,
체형검사로 인한 앞으로의 수업 방향성에 대해서 안내 해 드린 후 기초 동작을 진행하여 앞으로의 난의도를 결정합니다^^
등록 횟수 기준이셔서 1회차 진행후 안내해드려요^^

2회차

회원님의 체형에 맞는 수업을 50분에서 1시간 정도 진행하여 운동이 되고
이후 난이도 조절 후 다음 차시의 수업을 진행합니다

3회차

회원님의 체형에 맞는 수업을 50분에서 1시간 정도 진행하여 운동이 되고
이후 난이도 조절 후 다음 차시의 수업을 진행합니다

4회차

회원님의 체형에 맞는 수업을 50분에서 1시간 정도 진행하여 운동이 되고
이후 난이도 조절 후 다음 차시의 수업을 진행합니다

5회차

회원님의 체형에 맞는 수업을 50분에서 1시간 정도 진행하여 운동이 되고
이후 난이도 조절 후 다음 차시의 수업을 진행합니다

6회차

회원님의 체형에 맞는 수업을 50분에서 1시간 정도 진행하여 운동이 되고
이후 난이도 조절 후 다음 차시의 수업을 진행합니다

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