원데이 클래스
장소는 거주하고 계신 집에서 진행됩니다!

옷은 편안한 트레이닝복이나 요가복 등 움직임에 제한을 주지않는 어떤옷이든 상관없습니다!

개인매트가 있으시면 준비해주시고 없으실경우 미리 말씀해주세요!!

수업시작 전 최소 1시간이전에 음식섭취를 끝내주세요!!

수업진행시 수업진행에 무리없도록 수업환경을 미리 준비해주시면 감사하겠습니다
( 예: 핸드폰무음, 요가할수있는 공간, 아이들, 수업을 듣지않는 외부인 등)


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₩55,000원 / 시간
₩55,000 / 총 1회 1시간
안후선
안후선
[서울] 요가에대한 고정관념으로 시작하지 못하는 사람을 위하여! 1:1요가,방문요가입니다
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  • 성북
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩55,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • 국제공인요가지도사 RYT400
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★ ★ ★ ★ ★공지★ ★ ★ ★ ★
12월은 수업을 진행하지 않습니다!
이부분 꼭 유의해주시고 문의해주세요!



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안녕하세요

요가지도자 안후선입니다

저는 방문요가, 1:1요가를 전문적으로 진행하는 지도자입니다.

현재까지 부상없이,통증없이 요가를한지 4년이 지나고 있습니다.

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우선 제 글을 읽기전 본인과 맞는수업인지 꼭 생각해보세요.

★전 다이어트요가,체형교정,몸매관리 요가를 알려드리지 않습니다.



저 역시 요가를 수련하기전 요가에대한 고정관념이 많았습니다.

난유연하지않아서 난근력운동이 좋아서 요가는 전혀 제 취향과 맞지 않았습니다.

그런 고정관념을 가지고있던 제가 요가를 하게된 이유도 정말 가벼운 시작이었습니다.

요가는 어렵고 힘들고 할수있는 사람들이 정해져 있는게 아니에요

어느 누구던 가볍게 요가를 시작할수있습니다.



제가 수업하는 이유는 딱한가지

★요가를 접하기 두려운,힘든,어려운 사람들을 위해 1:1방문 수업으로 만들었습니다.

가벼운 마음으로 요가를 시작할 준비가 된분은 제 수업을 들어보셨으면 좋겠습니다.!!!


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수업소개

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저의 수업은 요가포즈를 성공시키기 위한 수업이 아닌

▶"스스로 자세를 이해" 하고 동작의 "난이도 조절"을 통해 모두가 할수있는 요가수업을 진행합니다.


요가는

▶올바른 자세로

▶스스로의 몸을 관찰하며

▶안정적인 호흡을 이어나가는

지도자가 필요하지 않은 자신의 수련입니다.


바른 자세가 아니면 장기적으로 내몸을 다치게 할수있는 결과에 이릅니다.

올바른 수련법으로 스스로를 단련시키세요.


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********수업전 필수항목********

실시간 상담으로 꼭 보내주세요.

1.본인이 수업하실 주소를 실시간 상담으로 자세히 보내주세요.

2.요가수련경력 과 통증 유,무를 꼭 알려주세요.

3.나이대(ex: 20대후반,30대,40대초반) 알려주세요.

4.성별을 알려주세요.


********주의사항********

수강생,튜터는 수업전,수업진행중,수업종료후 언제든지 수업진행상 불쾌감조성,수업장소 준비소홀,협박,욕설,비하발언,폭행,추행,희롱 불법행위를 느껴질시 수업전 수강생,튜터가 수업승인을 취소할수있고, 수업중 수업을 더이상진행하지 않을수 있습니다. 수업진행중일 경우 전액환불이 불가합니다.

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수업은1회,횟수로 가능합니다.

●1회체험이 아닌경우

기본 운동능력을 알아보기 위하여 40~50분 아쉬탕가수업으로 진행됩니다.

개인의 운동능력을 바탕으로 앞으로 진행할 수업계획을 함께 만듭니다.

2회수업부터 본인에 맞는 플로우를 통하여 수업이 진행되며 힘의방향, 신체의정렬, 자각능력을 통하여

수업때 뿐만아닌 스스로도 다치지않고 올바르게 수련할수있는 요가자세를 도와드립니다.


●1회체험일경우

아쉬탕가요가의 기본동작을 이용하여 본인에게 맞는 난이도조절을 통해 올바른 자세를 이해하도록 도와드립니다

(기본적으로 Ashtanga yoga primary series 를 알고계신분은 좀더 빠르게 이해할수 있습니다)



********친구,지인,가족과 함께 소규모수업을 원하는경우 상의하여 진행합니다.

수업대상

  • ●스스로 요가를 수련하지만 통증이 느껴지는 분
    -올바른 자세를 통하여 스스로의 수련에 통증이 느껴지지 않도록 알려드립니다.

    ●너무 유연하지만 근력이 없는 분
    -요가는 무턱대고 유연하게 늘리는것이 아닙니다 정확히 말하자면 밀고 당기는 힘의방향을 알려드립니다.

    ●개인사정으로 요가센터에 가기 힘드신 분
    -시간,공간 등의 이유로 매주 같은시간에 수업가기 힘드신분을 환영합니다.

    ●본인의 체형,요가복 등의 이유로 요가를 시작하기 부담스러우신 분
    -저와함께하는 요가는 활동에 제한을 주지 않는 복장이라면 어떤 옷이든 문제되지 않습니다.
    또한 절대 날씬한 사람만 요가를 해야한다고 생각하지마세요.

    ●취미활동때문에 신체특정부위가 항상 아프신 분
    -반복적인 동작은 가동성에대해 제한을 줍니다 즐거은 취미생활을 계속 유지하고싶으신 분

    ●남자라서,민망해서,부끄러워서 요가센터에 가기힘드신 분
    -주위의 시선에대해 민감한것은 잘못된것이 아닙니다 부담없이 수업을 들어보세요.

    ●신체적으로 불편하신 분
    -요가는 누구에게나 제한을 주는 동작이 아닙니다 난이도 조절을 통해 올바른자세로 성취감을 가져보세요.


    그누구던 요가를 할수없는 사람은 없습니다. 남녀노소 환영합니다!!

커리큘럼

1회차

아쉬탕가동작들을 기본으로 '호흡,밀고당기는 힘'을 기본으로하여 올바른 자세를 유지하도록 도와드립니다

아쉬탕가 동작을 가볍게 체험합니다.

(아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 알고계신다면 좀더 수월하게 배울수 있습니다)

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