탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
협의 후 결정
|
부산서면
상세장소 : 부산시민공원남문
준비물
개인요가매트, 편한복장, 물
실시간 톡
₩15,000원 / 시간
₩15,000 / 총 1회 1시간
정동원
BAYO
[부산]잔디냄새 맡으며 부상없이 바르게 요가하자 / "아사나(동작)" 하나하나 천천히 갑니다^^
찜하기
  • 1시간/회
  • 최대인원:3~6
  • ₩15,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • USA RYT 200
Training Certification

- USA RYT 200 국제요가 자격증

Workshop Completed

- 카이젠 아쉬탕가 인벌젼, 백밴딩, 핸드스탠드, 아크로요가 워크샵 수료.
- 카이젠 명상, 호흡법 수료.

Special note

- 소모임 "바르게요가" 운영
- 요가적 해부학 스터디 진행 중 (요가 강사 및 아로마테라피스트 모임)
- 근막경선 해부학 스터디 진행 중.
- 필라테스 강사 1:1 수업 지도 중.
- 카이젠에서 아쉬탕가, 빈야사, 암밸런스 수련 중.

athletic experience
- 태권도 2년
- 수영 3년
- 합기도 7년
- 웨이트 4년
- 주짓수 2년

여러 운동을 경험하며, 많은 부상과 회복을 경험 하였습니다.
어떤 움직임이 도움이되고, 어떤 움직임을 하면 안되는지에 대한 제 경험을 통해 안다치고, 바르게 요가를 수련하였으면 좋겠습니다.



제가 가르치는 요가 스타일과 따라줬으면 하는 내용입니다.

1. 안전을 최우선으로하며 절대 다치지않는다.

- 동작했을때, 혹은 하고난 후 아픈부위가 있으면 말씀해주세요.

- 힘들어서 수업을 따라오기 힘들다면, 언제든지 엎드려 쉬어주세요.

- 선생님의 "핸즈온(신체적 터치를 통한 자세교정)"이 불편하다거나 아프다면 즉시, 말씀해주세요. 본인의 몸이 가장 소중합니다.

2. 차별을 두거나 차별적 발언을 하지않는다.

- 요가를 배우러 오신분 누구에게나 안전하고 편안한 공간이 되기를 바랍니다.

- 인종, 나이, 성별, 신체적 특징 등, 차별적 발언이나 불쾌한 언행을 하지 않습니다.

3. "아사나 포즈(동작)"자체에 절대 욕심내지 않습니다.

- 우리는 동작을 가기위해 운동을 하는것이 아닙니다. 육체 및 정신의 건강을 위해 하는것입니다.

- 동작이 주는 "이익"을 가져가는것이 최선의 목적입니다.

4. 궁금한건 참지말고 말하자.

수업에 있어서 궁금한점이 있으시다면 언제든지 질문해주세요. 만약, 제가 모르는 문제라면 찾아서라도 답 해드립니다.

수업소개

시중에 제공되는 많은 요가들이 "힐링요가", "비트요가". "아디다스요가" , "다이어트요가" 등 마치 칼륨, 칼슘, 비타민A,B,C,D 영양소를 나누어 제약회사가 약을 팔듯이 프로그램을 나누어 팔고 있습니다.

저는 생각 합니다.

"오렌지의 비타민을 먹어서 건강해진게아니라, 오렌지를 먹어서 건강해지는 것입니다."
"토마토의 라이코펜을 먹어서 건강해지는게아니라, 토마토를 먹어서 건강해지는 것입니다."


요가 또한 그렇습니다. 요가를 함으로 건강해지는 것이지, 요가의 동작 몇개를 가지고 춤추고, 소리지르고, 웨이트마냥 힘줘서 한다고

요가가 추구하는 이점을 가져갈수 있는것이 아닙니다.



요가는 에너지적 흐름의 수련 입니다.

간단한 아쉬탕가 비기닝 시퀀스 만으로도 많은 근골격계 질환을 예방하고 회복 할 수 있습니다.

저는 제 수업을 통해 올바르게 요가를 수련하고, 동작하나하나의 이익을 가져가기를 원합니다.

또한

학생 본인이 스스로 자립해서 수련하기를 원하며, 또 그렇게 가르치려고 합니다.

수업대상

  • - 다치지 않고 올바르게
    - 움직임(다른운동)을 위한 컨디셔닝
    - 체형 교정 및 정렬
    - 근골격계 질환 예방
    - 협응력 향상(부재_몸 잘움직이기)
    - 올바르게 요가를 경험하고 싶다.

커리큘럼

강의계획

아쉬탕가 진행전 준비운동
- 흉추, 어깨, 골반, 허리, 손가락, 발가락, 손, 발 등

아쉬탕가 스탠딩 및 시팅 시퀀스

- 아사나 하나하나 올바른 진행방법 및 정렬 설명
- 동작 수행
- 각각 개인 "핸즈온" 및 교정

호흡 및 명상 (시간이 될 시에 진행)

- 에너지적 호흡법 및 명상법 제공


티타임

- 질의 응답시간

튜터영상

리뷰

리뷰쓰기

실시간톡

실시간 톡하기