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신청하는 회원님의 회사, 집으로 방문하여 트레이닝을 진행합니다. 원하실 떄 언제든지 찾아갑니다.
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₩70,000원 / 시간
₩560,000 / 총 8회 8시간
임태성
필라테스에그
오로지 나의 몸을 알아가는 시간, 힐링 체형교정(#방문PT #서울)
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  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩70,000/시간

튜터정보

  • 한국체육대학교 사회체육대학원 건강관리전공
  • 한국체육대학교 사회체육대학원 건강관리전공
  • 신분 인증 됨
안녕하세요.
체형교정 전문가&재활필라테스 강사 임태성입니다.

한국체육대학교 사회체육대학원 건강관리 전공 졸업

- 튜터 경력 :
前 하늘병원 스포츠의학연구소 재활센터 재활트레이너&성장클리닉 담당
前 국가대표 럭비팀 아시아 5개국대회 의무트레이너
前 SK 핸드볼 코리아리그 의무트레이너
前 퍼스트피트니스(문정점) 시니어트레이너&재활트레이너
前 미소필라테스(본점) 부원장
前 KCA 트레이닝센터(본점) 메디컬트레이너
前 T.LAB 필라테스 스튜디오 전임강사
現 WAVE HOMET 체형교정&재활필라테스 대표

- 튜터 자격 :
스포츠지도사 2급 (보디빌딩 / 국가공인자격)
건강운동관리사 (국가공인자격)
PEAK Pilates instructor (미국 클래식 필라테스 자격)
BASTM Techinque / SMT Technique basic course / Bulgarianbag course /
MES 측정평가사 자격 / SPS method / NASM CPT

- 튜터 활동 :
前 TEAM KCA (대한체력코치협회) 교육강사
現 르바이드 필라테스&자이로토닉 스터디룸 교육이사
방송 : 체널A 닥터지바고 생식기 질환의 모든 것 / 마운틴TV 김자인선수 시선ON /
SBS 소치올림픽 별을쏘다 모굴스키팀

스포츠의학을 전공하고 경력과 자격을 쌓아온지 10년이 되었습니다.
과학적인 시스템을 기반으로 전문 운동프로그램을 진행합니다.
제 가족처럼 생각하고 성실히 임하겠습니다.
회원님의 웰니스를 책임지는, 저는 전문가 임태성입니다.

수업소개

- 수업 진행 장소

회원님께서 시간이 되실 때 언제든지 원하시는 장소로 방문하여 트레이닝합니다.
시간이 없으셔서 운동을 못 하셨다면 지금부터 저와 함께 시작해보세요.

- 수업의 목적

건강이 안 좋아지시며 운동의 부재를 느끼시는데 도저히 센터에 가서 운동할 시간이 없는 분들께 체형교정 전문가가 직접 방문하여 건강의 나래를 펼쳐드립니다.

- 수업의 효과

1. 지금 입고 계신 치마나 바지가 자꾸 돌아간다면 골반교정이 필요합니다.
회원님의 골반건강을 책임지고 찾아드립니다.
2. 신발의 굽이 한 쪽만 닳는다면 서있는 자세 또는 보행에 문제가 있을 수 있습니다. 바르게 서있는 자세를 가이드해드리고 다리길이 및 보행을 교정해드립니다.
3. 마사지를 자주 받아도 목과 어깨의 통증 해결이 안 되는 분께 당당히 권합니다.
마사지만으로 해결이 될 문제가 아닙니다.
근막이완테크닉&교정마사지+스트레칭+운동으로 말끔히 해결해드립니다.
4. 자녀분께서 열심히 공부하느라 자세가 많이 틀어지셨나요?
성장기인데 걱정되세요?
교정운동과 바른 자세 가이드를 통한 체형교정전략과 성장컨설팅을 해드립니다.
자녀분께서 학업에만 집중할 수 있도록 든든한 조력자가 되겠습니다.

- 수업 프로그램 진행방식

1. 과학적인 근거기반의 평가 및 측정 :
체형 측정, 관절가동범위 검사, 근력 평가, 움직임 평가, 밸런스 검사 등 회원님을 뵙고 필요한 평가 및 측정을 실시합니다.

2. 체형별 전문운동 프로그램 :
체형별로 나누어 전문화된 운동프로그램을 진행합니다.
회원님의 몸 상태에 대해서 측정 후 정확한 결과데이터를 도모하고 자세히 설명드립니다.
결과데이터를 기준으로 전문운동 프로그램을 설계 후 진행합니다.
일자목, 거북목, 쇄골라인 비대칭, 견갑골 부정렬, 허리디스크, 척추관협착증, 골반 부정렬, X다리, O다리, 발목 불안정화 및 통증, 평발, 요족까지
병원, 체형교정센터, 메디컬트레이닝센터, 필라테스스튜디오 경력을 바탕으로 확실하게 교정해드리고 통증을 제거해드립니다.

3. 단계별 전문운동 프로그램 :
1~9단계의 운동 프로그램 중 회원님의 프로그램 단계를 설정합니다.
목표 단계까지 설정 후 과학적인 단계별 프로그램을 실시합니다.
목표를 수치화하여 회원님께 효과적인 동기부여를 드립니다.
수업을 진행할 때 회원님께서 이해하기 쉽도록 운동동작을 설명드리며 진행합니다.
(설명을 원하지 않으실 때는 운동동작에만 집중하여 진행합니다.)

4. 프로그램의 목적 달성 :
회원님께서 원하시는 체형의 모습까지 제가 책임지고 진행합니다.
체형교정 및 근력강화를 위해서 근본이 있는 원인을 찾고 해결하며 확실한 결과로 증명합니다.

- 튜터가 이건 꼭 자신합니다!

트레이닝을 받으시면서 목표한 효과를 못 보셨다면, 지금 이 트레이닝을 왜 하는지도 모른체로 맹목적으로 따라하고 있는 분이라면 제가 자신있게 말씀드립니다.
운동은 목적이 뚜렷할수록 더욱 효과적입니다.
이 운동을 왜 하고있고, 어느 부위를 운동하고 있는지 회원님께서도 아셔야합니다.
제가 책임지고 전문적인 트레이닝과 함께 최고의 효과를 보실 수 있도록 같이 가겠습니다.

수업대상

  • 1. 오늘 이쁘게 입고 나온 치마나 바지가 자꾸 돌아가서 고민인 회원님
    2. 골반과 허리에 만성적인 통증이 발생하는 회원님
    3. 허리디스크 또는 척추관협착증으로 고생하시는 회원님
    4. 신발의 굽이 한 쪽만 닳는 회원님
    5. 양 쪽의 다리길이가 비대칭인 회원님
    6. X다리, O다리로 체형이 더 틀어지고 불편한 회원님
    7. 마사지를 자주 받아도 목과 어깨가 여전히 아프신 회원님 (마사지가 해답이 아닙니다.)
    8. 바르지 못 한 자세로 체형이 틀어지고 통증이 생기며 학업에 집중이 안 되는 회원님
    9. 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아서 근무하며 거북목과 둥근등이 되는 회원님
    10. 시간이 없어서 회사 또는 집에서 운동이 필요한 회원님

커리큘럼

1회차

회원님을 알아가는 소중한 시간으로 사용됩니다.
체형 평가, 관절 가동범위, 근력 검사, 움직임 검사, 밸런스 평가 등
정확한 검사와 평가를 진행하고 회원님께 결과를 자세히 설명드립니다.
회원님께서 회원님 자신의 몸을 아셔야 앞으로 시작할 프로그램이 효과적으로 진행됩니다.
1회차 수업과 함께 과학적 근거기반의 운동 프로그램을 설계합니다.

2회차

체계적인 운동 프로그램을 설계 후, 회원님께 맞추어진 프리미엄 트레이닝을 시작됩니다.
근본적인 원인을 해결할 수 있도록 과학적인 운동을 진행합니다.
9단계로 나누어진 프로세스 중 회원님의 단계를 정확히 평가 후, 적정한 강도를 설정하여 진행합니다.
근막을 이완하고 관절의 가동범위를 본래의 범위로 유연하게 만들어 드리는데 집중합니다.
회원님 체형에 따른 포지션별 바른 자세 가이드가 함께 들어갑니다.

3회차

가동성과 안정성은 신체의 기능에 중요한 역할을 합니다.
신체의 안정성과 자세유지를 위한 속근을 제대로 세팅해드립니다.
리얼 코어그룹 프로그램으로 통증과 불편감없이 복근, 골반저근,다열근, 연결되는 상/하지의 힘을 올바르게 사용하도록 만들어드립니다.
운동 동작 시에 해부학에 근거한 효과적인 호흡으로 횡경막과 호흡근들을 활성화시키고 잠 자고 있었던 관절과 근육들을 사용하도록 도와드립니다.

4회차

코어그룹 세팅 후, 필요한 부위별 근력 운동을 진행합니다.
체간이 안정화되면 효과적인 상/하체의 근력운동을 할 수 있습니다.
마치 자동차의 엔진에 부스터를 설치한 것과 같습니다.
근력 증가와 함께 운동 강도가 점차적으로 올라갑니다.
근육 불균형의 밸런스를 맞추어드리고 틀어진 체형을 바르게 잡아드리도록 트레이닝 및 도수교정마사지를 진행합니다.

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