원데이 클래스
03.08(일)
9:00~11:00
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동대입구
상세장소 : 장충단공원 정자 앞 집합 (지하철 3호선 동대입구역 6번출구)
03.14(토)
9:00~11:00
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동대입구
상세장소 : 장충단공원 정자 앞 집합 (지하철 3호선 동대입구역 6번출구)
03.15(일)
9:00~11:00
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동대입구
상세장소 : 장충단공원 정자 앞 집합 (지하철 3호선 동대입구역 6번출구)
03.21(토)
9:00~11:00
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동대입구
상세장소 : 장충단공원 정자 앞 집합 (지하철 3호선 동대입구역 6번출구)
03.22(일)
9:00~11:00
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동대입구
상세장소 : 장충단공원 정자 앞 집합 (지하철 3호선 동대입구역 6번출구)
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오전 9시, 장충단공원 정자에서 집합 후 남산 둘레길로 이동해요
(3호선 동대입구역 6번출구)

혼자 걸으면 1시간이 약간 넘는 코스이지만
수업을 병행하기에 2시간 남짓 소요됩니다.

해산은 지하철 4호선 명동역입니다.
실시간 톡
₩15,000원 / 시간
₩30,000 / 총 1회 2시간
최서영
걸음마티쳐
[뛰기는 싫고, 그냥 좀 걸을까?] 남산둘레길 함께 걷기 + 자세교정까지❤️ #자세교정 #바른자세 #걸음걸이 #스트레칭 #자기계발
찜하기
  • 2시간/회
  • 최대인원:2~10
  • ₩15,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨

수업소개

✔️ 수업 진행방식

남산 둘레길을 함께 걸으며,
바른 자세, 바른 스트레칭법, 스트레스 관리 등에
대해 알게되는 수업입니다!

수업 중, 자세를 봐드리기 때문에
최대 10명의 인원으로만 진행합니다❤️


✔️ 수업 일정

3월 8일 일요일부터 시작합니다! (주말 아침 수업)
수업일은 ‘일정/장소’ 란을 확인해주세요!



✔️ 제 수업을 들어보셔야 하는 이유!

❤️ 평소 흐트러진 자세와 걸음걸이를 고칠 수 있어요!

흐트러진 자세와 걸음걸이는
신체의 균형을 더욱 망가지게 해요
균형이 틀어지면, 통증으로까지 이어지며
일상생활에 지장을 주게 되죠!

무기력증과 만성통증으로 고생하시는 분들은
꼭 오셔서 고민해결하시길 바랍니다 :)

❤️ 주변 사람들로부터 '뭔가 달라져 보인다'
는 말을 듣게 됩니다!

수업을 통해 바른 자세와 바른 걷기, 스트레칭 방법,
그리고 스트레스 관리법 등을 배워서
'스스로' 할 수 있게 됩니다.

수업 끝났다고 끝! 이 아니에요 :)

❤️ 운동을 싫어하시는 분들도 부담없이 참여가능해요!

내 몸을 들여다보고 자세에 조금 신경 쓰는 것만으로도
건강관리를 할 수 있답니다!

신체적인 부분은 물론이고, 정신적으로
요즘 메말랐다 싶으신 분들,
긍정의 힘이 필요하신 분들께 도움을 드릴 수 있습니다!!



✔️ 제 개인적인 스토리가 궁금하시다면 읽어보세요 :)

저는 예술을 전공했지만, 사무실 근무를 제법 오래 한 경험이 있습니다.
처음엔 할만했는데 점점 각종 스트레스로 인해
스스로가 소진되고 있다는 생각만 들고,
내가 누구인지, 뭘 하고 싶었던 사람인지도 모르게 되었습니다.
스트레스 관리를 잘 못해서 번아웃이 와버린 거죠.

처음에는 단순히 논문쓰고 일하느라
늘어버린 체중을 조절하려고
집에서 멀지 않은 남산 둘레길을 찾게 되었습니다.
조깅으로 시작했죠.

하지만 오랜시간 운동을 하지 않았던 저는
뛰는 것이 무리가 되어 걷기로 방법을 바꿨습니다.
대신, 제대로 걷기로요.

결과적으로는 체중도 5kg정도 다시 내려가고,
다리 붓기가 빠지게 되고, 배달 어플 우수고객이었던 제가
야식을 끊게 되었습니다.

거북목과 등 통증으로 고생했었는데,
그 비싼 통증주사 왜 맞고 다녔나 싶을 정도로 통증이 사라졌습니다.

놀라운 것은, 제가 걷기를 통해 단순히 신체적인 변화만
있었던 것이 아니라는 것입니다.

자연 속을 걷다보니 잊고 있었던 감성이 살아나고
예술적인 영감도 많이 얻게 되었습니다.
계절마다 바뀌는 풍경과 그 속을 걷는 사람들을 보면서
절로 스트레스가 녹아 사라지는 경험을 하게 되었습니다.

자연을 관찰하면서 인간세상을 살아가는 삶의 태도도
배우게 되고 좀 착해진다고 해야할까요..
내적인 힘이 생긴다고 해야할까요..
어떤 날은 울고, 어떤 날은 웃기도 하면서 그 길을 걷다보면
달라진 스스로를 느낄 수 있더라고요..!

남산 둘레길은 평소 혼자 걸으면 1시간~1시간 30분 정도
걸리는 길입니다. 그 길을 걸으면서 자연도 보고,
바르게 걷는 방법, 스트래칭 법 등을 알려 드립니다.
제가 알고있는 건강관리방법을 모두 알려드릴게요.
마음껏 질문해주세요! (소요시간 2시간)


여러분의 이야기도 수업에서 들려주세요❤️

수업대상

  • ✔️ 하단의 내용에 한가지라도 해당된다면! 추천드려요

    - 매력적인 사람이 되고 싶은 분
    - 나도 번아웃증후군이 아닐까 걱정되는 분
    - 다이어트를 해도 뭔가 내 몸이 마음에 들지 않는 분
    - 주변에서 허리 펴라, 등 펴라 소리를 자주 듣는 분

    - 자신감 있는 걸음걸이를 갖고 싶은 분
    - 사람을 많이 상대하는 분
    - 활기를 되찾고 싶은 분
    - 거북목,일자목으로 통증이 있으신 분

    - 쉬어도 쉬어도 피곤하신 분
    - 목,어깨,허리 통증으로 고생하는 분
    - 예전과 달리 얼굴이 커지고, 목이 짧아지는 것 같은 분
    - 스마트폰,컴퓨터 사용이 많으신 분

커리큘럼

강의계획

✔️ 출발 : 장충단공원 정자 앞 집합 (지하철 3호선 동대입구역 6번출구)

✔️ 코스 : 장충단공원-남산둘레길-명동역 해산

✔️ 내용 : 바르게 걷기 / 생활 속 작은 운동 및 스트레칭 / 스트레스 관리 등

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