원데이 클래스
04.04(토)
12:00~13:00
|
신사
상세장소 : 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
* 수업은 한시간 진행됩니다. 수업신청시 성함/날짜/시간을 작성해주세요. 수업 10분전까지 도착해주세요. 수업에 맞춰 대관하므로 수업 5일전 취소는 불가합니다.
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₩25,000원 / 시간
₩25,000 / 총 1회 1시간
홍지연
지연쌤
바른자세운동으로 일상을 통증없이 시원하게! #체형교정#SNPE#여성전용
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  • 1시간/회
  • 최대인원:3~6
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 건국대학교 의상디자인학과
  • SNPE 바른자세 운동지도사2급
  • 탈잉 튜터교육 참석
안녕하세요!
SNPE 지도강사 홍지연입니다!

저는 어렸을때부터
척추 측만증에 입시미술과 디자인을 하며
안좋은 자세로 두통과 어깨통증 등을 달고 살았는데요,
성인이 되고 교통사고 후 현저히 떨어진 체력과
오래 앉아있지도 일어서 있지도 못하는 생활,
허리 골반 통증때문에 전공인 디자인을 하기 힘든 상태가 되었습니다.
개선을 위해 물리치료와 마사지, 요가, 개인 필라테스, 폴댄스, pt 운동을 시도해봤지만
지도자분이나 타인의 도움이 없인 하기 힘듬을 느꼈습니다.
또한 만만치 않은 가격, 하고 나면 3일 내로 다시 돌아오는 몸상태에 한계를 느끼고
여러 운동들 사이에서 방황하다
SNPE 를 만나고 해답을 찾았습니다.

제가 SNPE를 통해
원래 제가 가지고 있던 목, 어깨, 골반 통증을 극복해 낸 방법과
더 나아가 쉽게 변하지 않앗던 몸매,
비뚤어진 체형을 개선시킨 노하우로
여러분의 몸의 변화에 도움이 되어드리겠습니다!
다양한 통증이 있었고, 그것을 극복해본 사람으로써
더 많은 경험이 있었다고 생각합니다.
저의 경험을 바탕으로, 회원분의 체형교정과 통증완화를 참고해서 수업을 진행해 드립니다:)

수업소개

*이 수업은 여성전용입니다.

코로나 여파로 4월 이후 수업이 진행됩니다! 조금만 기다려주세요 ☆

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비뚤어진 자세로 찌뿌둥한 몸과
가시지 않는 피로감을
느끼신 적 있지 않나요?

운동 후 오히려 아픈 곳에서
더 통증을 느끼는 경험을 해보신 적 있나요?

운동치료는 한계가 있다고 느끼시거나
타인의 손길에 의지하는 것이 비용적으로 시간적으로 힘드시나요?

그렇다면 SNPE 를 시도해보세요:)

⭐ SNPE 에서는

치아교정 원리를 적용하여
도구를 이용하여 척추와 골반의
변형을 셀프로 교정하는 운동을 알려드립니다.

또한 선택, 집중, 반복을 통해 많지 않은
동작으로 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
자신의 본연의 척추 곡선을 찾아서
체형 교정과 예쁜 몸매 두가지 토끼를 잡아 봅시다!

준비물은 몸이 잘 드러나는
운동복(요가복), 수건을 준비해주세요.

수업대상

  • SNPE 가 처음인데 체험해보고싶으신 분

    체형교정, 통증완화에 관심 있으신 분

    체형이 비뚤어진 것이 느껴지고, 바로잡고싶으신 분

    혼자서도 집에서 몸을 풀고, 운동하는 법을 배우고 싶으신 분

    체력이 안좋고 순환이 잘 안 되시는 분

    비추천
    SNPE를 이미 해보시고 원리를 아시는 분.
    (이 수업은 입문자 대상입니다)
    고강도 운동으로 큰 근육을 만들고 싶으신 분.

커리큘럼

강의계획

전신 근육이완!
통증의 원리 알아보기!

*수업은 50분으로 진행됩니다.
*수업 시작 10분전까지 도착해주세요.

5분 SNPE 이해를 돕는 설명
40분 바른자세 척추 운동
10분 바른자세 휴식

튜터영상

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