다회차 수업
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| 강남
상세장소 : 월수금 10:30,18:30,19:20 (신청)
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| 강남
상세장소 : 화목 16:30. 9:20. 21:00(신청)
수업은 40분진행됩니다. 스케줄 확인 후 신청 해주세요.
월수금 10:30,18:30,19:20
화목 16:30. 9:20. 21:00
서초구 방배로170 (방배동 875-1) 편안한 운동복,가벼운 운동화 준비해 주세요~ 수업 10분전까지 도착해주세요~^^
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₩11,000원 / 시간
₩11,000 / 총 1회 1시간
백미현
현스
[원데이/방배]1,000kcal!? 트램폴린운동![40분]
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  • 1시간/회
  • 최대인원:1~14
  • ₩11,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요
방배동 점핑휘트니스 코치입니다
신나고 재밌는 점핑운동 함께해봐요

다이어트 근력 스트레스 해소
재미와 운동효과 체력증진등
이제는 너무나도 유명해진

점핑운동 장점이 너무나 많은

트렌디한 운동이랍니다♡

1석3조를 알게해준 점핑~^^

재미있게 운동하고

건강하게 몸도 만들고

저도 건강한 라이프 삶을 사는

코치가 되었습니다~^^

이제 함께 운동해요!

수업소개

☝ 수업 진행

1) 현재 몸 상태 체크

2) 스트레칭

3) 몸풀기

4) 점핑운동

5) 쉐이크 제공


아무 걱정 없이 신나게
놀고 싶지 않으신가요?

유럽 선진국에서
선풍적인 인기를 끌고 있는 JUMPING

1인용 트램폴린 위에서 신나는 음악
그리고 조명과 함께 강사를 따라 재밌고
효과적으로 운동하는 수업입니다.

조깅의 3배 효과가 있으며
유산소와 근력운동이 동시에 되는
유럽에서부터 검증받은 프로그램입니다.


☝ 수업장점,효과

* 힘들기만 한 운동은 이제 그만!

* 재미있게 운동하니 운동효과도 두 배로 업! UP!

* 트램폴린에서 하는 점핑운동은 스트레스가 풀리는 건 기본!

* 관절에 부담을 주지 않고 안전하게!

* 근력 + 밸런스 + 유산소 운동을 한번에!

* 즐겁게 점핑운동 하면서 다이어트도 하고 건강도 챙겨보세요!

'남녀노소 모두가 할 수 있는 JUMPING으로 건전한 일탈을 꿈꿔보세요! ’

변화를 위한 해결책, JUMPING IS ANSWER!

다이어트, 근력, 유산소, 밸런스, 코어, 활력

근력 유산소 운동과함께 스트레칭및코어운동도같이 할 수 있는 운동입니다.

런닝머신에서 재미없이 걷기만 하는
효과 없는 유산소 운동은 그만!

트램폴린에서 신나게 점핑하면서
지속적으로 숨이 차게 운동하고 땀 흘리면
훨씬 효과적으로 체지방감량이 가능합니다.

트램폴린에서 하는 유산소 운동은
딱딱한 바닥에서 할 때와는 달리
발목, 무릎, 등과 허리에 충격을 적게 주기 때문에
체중이 많이 나가는 사람이나
관절이 안 좋은 사람들에게 특히 좋습니다.

여러 가지 이유로 뛸 수 없었던 분들도
트램폴린 위에서 안전하게 운동하세요!

트램폴린의 탄력을 이용하면
특히 하체 근력을 강화시켜주고,
간접적으로 복부 근육이 동원되며
복부 운동에도 효과적입니다.

상체부위의 근력운동을 병행 하면서
체중을 옮기면서 하기에
민첩성과 순발력 향상에 도움을 주고,
균형감 즉 몸의 밸런스가 좋아집니다.
평평하고 단단한 일반 평지에서
운동하는 것 보다 더 많은 근육이 쓰여
많은 에너지를 소모할 수 있습니다.

다른 운동에 비해 칼로리 소모가 높기 때문에
다이어트 효과도 누리세요
놀이처럼 신나게 운동하면서
스트레스는 날려버리고
몸과 마음은 가볍게 점핑하세요!


☝ 스케줄, 신청

평일
(공휴일,주말휴무)

* 수업 신청신 성함/날짜/시간을
신청서에 작성해주세요.

수업대상

  • - 늘 피곤하고 기운이 없을 때가 많으신 분

    - 반복되는 일상에서 벗어나 활력이 필요한 분

    - 쌓여가는 스트레스를 풀고 싶은 분

    - 다이어트는 하고 싶은데 운동하는게 너무 싫은 분

    - 평소에도 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾고 있는 분

커리큘럼

강의계획

강의계획
1.간단한 다이어트 코칭
2.가벼운 스트레칭
3.점핑운동
4.쉐이크 타임
쉐이크제공 (수업료 금액 포함)

- 트램폴린운동 40분

가벼운 음악에 기본동작시작하여
근력 유산소 운동이 시작합니다.
점점 강도가 높아지며 중
고강도동작으로 운동을하며
마무리 최고 고강도로 마무리합니다.
최대 심박수에 도전합니다.

튜터영상

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  • 전달력
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  • 친절도
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