탈잉 - 세상의 모든 재능
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상세장소 : 안전한 내 집!
⭐️신청서: 수업은 시작 5일 전에만 취소가 가능하며, 수업 시작 이후엔 취소가 불가능 합니다.
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₩3,300원 / 시간
₩19,800 / 총 6회 6시간
홍지연
지연쌤
[SNPE/줌] 저녁에 만나서 Good Night 홈트 함께해요!
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  • 1시간/회
  • 최대인원:3~20
  • ₩3,300/시간

튜터정보

  • 건국대학교 의상디자인학과
  • SNPE 바른자세 운동지도사2급
  • 탈잉 튜터교육 참석
  • SNPE 바른자세 운동지도사1급
• Snpe 강사 특훈 과정 Special Training Course 1기 수료
현) 합정 운동센터 “달리운동장” GX snpe 강사
강남, 신사 개인수업 밎 그룹수업 진행
외국인 영어 snpe 수업 진행

안녕하세요!
SNPE 1급 지도강사 지연쌤입니다

생활의 기본은 바른 체형!
하지만 갈수록 더 비뚤어지는 자세
막상 어디서 어떤 방법으로 시작해야할지 어려우시죠?
SNPE를 통해 같이 고쳐나가 보아요! 자신의 몸을 위해 함께 노력하실 분들 모두 환영합니다^^

저는 제 몸 상태 개선을 위해 물리치료와 마사지, 요가, 개인 필라테스, 폴댄스, pt 운동 등 다양하게 시도해봤지만
만만치 않은 가격과 그때뿐인 효과에 회의감을 느끼고 여러 운동들 사이에서 방황하였습니다.
하지만 그런 저에게 SNPE는 해답이 되었습니다.

저 스스로가 정렬이 무너진 몸으로 시작해서 고쳐 나갔기에 더욱 깊은 공감대와 노하우를 통해 여러분의 몸에 변화가 생길 수 있도록 도와 드리겠습니다!
현재에는 통증 완화뿐만 아니라 원활한 혈액순환으로 더욱 개운한 생활과 균형 잡힌 몸과 얼굴로 밝은 생활을 하고 있답니다^-^

저의 경험을 바탕으로, 여러분들에게도 맞춤 체형교정과 통증완화, 그리고 뷰티까지 만들어드리겠습니다:)

수업소개

Snpe 요새 자세교정에 좋다고 하던데... 친구가 추천해줫는데..
집근처에 snpe 센터가 없어요! 배워보고싶은데 어디로가야하죠..?
이번 한달 몰입해서 운동에 대해 확실히 배워보고싶어요, 코로나로 쳐진 마음! 변화주고 싶어요!

모두모두 환영입니다! 우리 함께 소통하며 운동습관 만들어봐요

<수업방식>
한달동안 함께 밴드로 소통, 및 저녁운동을 함께하면서 몸의 변화를 만들어 나가는 수업입니다.

8/3(월)-8/31(월) 까지 1달 진행됩니다.
수업료: 10만원

신청해주시면 7월 1일부터 순차적으로 밴드에 초대됩니다.
7/5 첫 운동 전까지 몸상태, 전후 사진을 찍어서 개인 밴드 톡으로 전송해주세요.
매일 저녁 10:10-11:10 zoom 으로 화상운동을 진행합니다!
함께 소통하면서 진행되기 때문에,
영상과 마이크를 키고 진행됩니다.(영상 보기만 하는사람 되요? 안되요!++)

정원 20명으로 한분한분 꼼꼼히 체크하고 수업이 진행됩니다.
저녁시간, 자신에게 제일 편안한 곳인 집에서 운동 메이트를 만들어보아요.
SNPE 인 체형교정운동을 진행합니다.

준비물 ※필수: 요가매트 (카펫 가능, 수건 X)
SNPE 바른자세 벨트, 웨이브 베게 (총 7만원 정도) 개별구매
☆ 선택: 폼롤러, snpe 의 다른 도구

준비물이 너무비싸요 -> 그럼 3개의 스타킹과 집에 있는 폼롤러로 시작해봅시다!

더 다양한 후기를 보고 싶으시다면 여기!↓
https://taling.me/Talent/Detail/14735


요즘 운동하면 체형교정을 제일 우선순위로 두시는 회원분들이 대부분이죠.
아무래도 몸의 통증과 틀어짐이 느껴지고, 이 살들은 붓기인가?! 생각이 들고
더 나아가 운동으로 아팠던 부위가 더 아파지는 경험을 가지고 계시기도 하세요
하지만 병들기 전에 운동은 해야겠고!! 운동 유목민이시라면!?!

SNPE 를 적극 추천드립니다:)
전신 체형교정, 통증완화, 부종타파 어렵지 않아요^^

자세를 정렬해주는 벨트와 통증부위를 풀어주는 폼롤러, 마사지볼 이외보다 더 직접적이고 효과적인 도구들로
통증 뿐만 아니라 숨겨져 있던 허리라인과 직각어깨 ,셀루라이트 타파로
체형 교정과 예쁜 몸매 두가지 토끼를 잡아 볼 수 있어요!

도수치료나 마사지처럼 타인에게 의존하지 않고
♡스스로 운동을 통해 몸을 교정하고 꾸준히 홈트로 관리할 수 있다는 것이 큰 장점입니다.

1) 체형교정

신체 비대칭이 개선되면서 (ex: 얼굴, 어깨 척추 골반)
두통, 허리통증, 어깨통증이 완화되고 삶의 질이 올라가는 경험을 해보실 수 있어요!
또한 바른 척추의 곡선으로 운동하는 과정에서
수족냉증완화, 혈액순환, 하체부종, 붓기완화 등이 딸려온답니다!
회원분들의 제일 많은 후기가 "정기적으로 가던 마사지를 안가게되었어요" 라는 점♥

또한
코어힘과, 근육이 올바른 정렬로 강화되면서 군살제거, 산후 다이어트는 물론
일상 생활에서도, 다른 운동을 할 때도 도움이 많이 된답니다.
허리 디스크 , 통증 예방및 골프, 테니스 등 회전운동에도 도움이 많이 된다는 것 안 비밀!!

2) 미용적 효과

이젠 모두가 갖기 힘들어 하는 직각어깨와 허리 골반 곡선이 대세입니다!
이 둘의 공통점은 바로 바른 정렬인데요,
영영 갖지 못할 줄 알았던 바른 몸이 자연스럽게 따라오는 효과가 있어요!
또한 부가적으로 얼굴 비대칭, 휜다리, 셀룰라이트까지.
나도 모르게 예뻐지는 자신을 발견하게 해드릴게요^^

매주 새로운 미션을 드리고, 수업은 10분 이완, 50분 운동, 10분 쿨다운 휴식으로 진행됩니다.


♥다른 수업과의 다른점!♥

제가 운동 영상을 찍어놓는 것이 아닌 소통하며 진행되므로 참여형 수업입니다. 수업 전 후 느낀점 등으로 소소한 즐거움 나눠요!
여름엔 운동해야하는데... 한 시즌이 아닌, 운동 습관까지 만들어드려요. 끝나고 나면 운동 안하니 찌뿌둥하다는 후기 多!
snpe 도구들... 주변에서 좋다고 하고 사용해보니 너무 좋아서 샀는데... 집에서 안한다는 분들! 도구는 많이 쓸수록 남는거죠 중고나라 안올리게 도와드립니다!

☆ 매 수업마다 체계화 된 구성으로 이해와 운동을 동시에 하실 수 있습니다.

큰근육이 만들어지는 운동은 아니지만, 속근육 즉 코어근육 이 단단하게 자리잡게 되는 운동이므로
강도가 쉽지 않습니다. 하지만 처음부터 쉬운 운동은 없죠? 차근차근 저와 함께 노력하신다면 분명 변화는 생길 수 있습니다.
마지막으로 제가 개인적으로 가장 추천드리는 이유는 한달 수업으로 전후를 확인하실 수 있고, 가성비 넘친다는 점!

많은 신청 부탁드립니다!

수업대상

  • 운동 정착을 하고싶으신 분
    살은 뺏지만 내가 원하던 몸매가 아니여서 실망하신 분
    365일 다이어트가 이젠 지겨우신 분
    마사지나 타인의 손길이 아닌 스스로 통증 해결을 해보고 싶으신 분
    거북목, 일자목, 휜다리, 얼굴 비대칭 등 을 교정하고 싶으신 분

    체력이 안좋고 순환이 잘 안 되시는 분
    체형이 비뚤어진 것이 느껴지고, 바로잡고싶으신 분
    혼자서도 집에서 몸을 풀고, 운동하는 법을 배우고 싶으신 분

    비추천
    고강도 운동으로 큰 근육을 만들고 싶으신 분.

커리큘럼

1회차

1.전 사진 확인 (운동,식단,라이프 스타일)

2.일상 생활 습관 개선

3.함께 운동!!

4. 언제든지 가능한 실시간 피드백

5.마지막 주 운동 후 결과 및 후기

2회차

플랜에 맞춰 운동 진행을 합니다.

튜터영상

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