탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
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종로
상세장소 : 서울 종로구 경운동 63-7(어른들의놀이터 마크네점핑다이어트)
평일3타임으로 진행됩니다. 10:00~10:40/19:00~19:40/20:00~20:40
종로구 경운동63-7 마크네점핑! 신청시 성함/날짜/시간을 작성해주세요. 시작10분전까지 도착해주세요.
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₩12,500원 / 시간
₩12,500 / 총 1회 1시간
이루다
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[원데이/종로]감량부터 체력까지!대박 쉽고 재미있는 점핑 다이어트 40분! #도전다이어트!
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  • 1시간/회
  • 최대인원:7~8
  • ₩12,500/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요 ^^
뱃살 잘 빼주는 언니
라이프 스타일 건강코치 이루다입니다.
다이어트 의지를 함께 불태워요!

과거 저는 병원에서 일을 하며
과도한 업무 스트레스를 먹는것으로 풀며
점점 체중이 늘어나고 있었습니다.
매일 점차 피곤해지고 무기력한 삶에 연속이었습니다.
운동을 해도 체력이 좀처럼 좋아지지 않았습니다.

점핑피트니스와 식단관리를 통해
현재는 밝고 건강한 제2의 삶을 살고 있어요

운동만하는게 목표가 아닌 건강한 문화를 나누고
건강한 생활을 할 수 있도록 응원해드립니다.

건강한 친구들을 만나고 싶은신 분들은 어서 오세요!

수업소개

1. 점핑 다이어트란?

1인용 트램폴린 위에서 음악에 맞춰
점프를 하고 다양한 동작을 하면서
시간당 1000칼로리를 소모 할 수 있는
재미있게 운동을 할 수 있는 운동입니다.

점핑은 춤과 피트니스를 접목한 운동으로
현대인들이 가장 약한 코어근육과
하체를 단련시키고 몸 전체적인 체지방을 분해
하는데에서 큰 효과를 볼 수 있습니다.
충격을 흡수하는 트램폴린에서
운동하기 때문에 관절에 무리가 적습니다.


2. 점핑운동으로 살이 빠지나요?

점핑운동은 1시간에 1000칼로리를 소모합니다.
점핑운동 이후 단백질 쉐이크까지 제공해드리며
운동은 물론, 식단조절까지 할 수 있어 개인에
맞춘 체중 조절이 가능합니다.


3. 수업스케줄, 준비물, 편의시설

매주 타임당 40~50분으로 진행!
(공휴일,일요일 휴무)
- 평일
10:00 ~ 10:40 (40분)
19:00 ~ 19:40 (40분)
20:00 ~ 20:40 (40분)


간편한 복장 운동화를 준비해주세요.
수업 이후 건강 쉐이크를 제공합니다.

* 추가 제공 및 편의 부대시설

1) 맛있게 만든 단백질 쉐이크 제공!
2) 허브티 제공!
3) 휴식공간
4) 뜨끈뜨끈 원적외선 반신욕!(협의)

수업대상

  • 매일 야근과 바쁜 일상으로
    바뻐서 다이어트를 미루고 있는 분들!

    지금부터라도 조금 씩 관리하실 수 있도록
    도와드릴게요 ^^

    - 강철체력을 원한다!

    - 건강한 다이어트을 원한다!

    - 여름 맞이 체중감량이 필요하다!

    - 헬스장에서 영혼없는 운동이 싫다!

    - 클럽같은 분위기에서 운동을 원한다!

    - 워너비 몸매를 만들고 싶다!

    - 식습관 길들이기에 어려움을 느끼는분!

    - 요요현상으로 어려움이 있으신 분!

    - 체중조절이 필요한분!

    - 에너지 넘치는 건강한 몸과 마음이 필요한 분들!

커리큘럼

강의계획

1.간단한 다이어트 코칭
2.가벼운 스트레칭
3.점핑운동
4.쉐이크 타임
쉐이크제공 (수업료 금액 포함)

점핑운동이 끝난 이후 바로 충전 하실 수 있도록
쉐이크를 만들어 드립니다.
피넛버터, 딸바, 블루베리쉐이크등
선택하신 쉐이크로 제공해드립니다.
(단백질 15g과 비타민 17가지 구성)
쉐이크 제조 약 5분

튜터영상

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