탈잉 - 세상의 모든 재능
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이현경
이현경
요가로 건강한 라이프 스타일 함께 만들어 나가요! #건강 다이어트#체형교정 요가
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  • 1시간/회
  • 최대인원:2~10
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 경희대학교 의상학과
  • 신분 인증 됨
  • 요가국제자격증
내 삶의 주인은 나라는 것을 깨닫게 해준 요가!

평범한 회사원이었던 저는 지나친 업무 스트레스로 건강이 극도로 나빠졌고 이를 극복하기 위해 다양한 운동들을 해왔습니다. 그중에서도 몸과 마음의 균형을 잡게 해준 요가에 매력에 푹 빠져서 수련을 해왔습니다. 요가를 할때면 잡념을 잊고 온전히 나라는 사람에 집중할 수 있었고 업무로 잊었던 제 자신을 찾을 수 있는 유일한 시간이었습니다.

이후 발리에서 국제요가자격증을 수료하였고 수련중에 비건과 채식식단을 시작하게되면서 생리통과 잔병이 사라지는 경험을 했습니다.

이렇게 제가 요가를 통해 찾은 몸과 마음의 건강을 많은 사람들에게 전하고자 요가강사가 되었고 현재는 다양한 신체적 문제점을 가진분들을 대상으로 개인레슨 진행하고 있으며, 외국인 대상으로 영어요가, 초등학생 방과후 동아리 교사등을 하고 있습니다.

-YTT(200hours) in bali
-기능해부학 워크샵 수료
-요가 해부학 이수
-요가 철학 이수
-아유르베다/타이 마사지 코스 이수

수업소개

하루에 한시간 투자로 건강해질 준비 되셨나요?

-요가는 자세를 취하는 것도 중요하지만 정.확.하.게 정렬을 잡는 것도 굉장히 중요합니다! 기능해부학 자격증과 각종 워크샵을 통해 인체에 대한 지식을 바탕으로 핸즈온 수업을 진행합니다. 따라서 그룹수업임에도 불구하고 개개인의 신체적 특성에 맞춰 교정해드려서 1:1레슨의 효과를 제공해드리겠습니다.

-현대인들의 질환(고관절/부종/목어깨)등을 중점적으로 이완시켜주는 긴호흡의 차분한 수업입니다.

-은은한 아로마향과 명상음악으로 하루의 피곤함을 날려버리고 힐링할 수 있는 요가 수업입니다.

-비건/채식과 같은 건강한 식단에 관심 많으신 분들 대환영입니다^^

-영어수업 진행가능하므로 관심있으신 분들은 따로 모집할 예정입니다.

* 1:1 수업은 여성전용으로 진행됩니다.

수업대상

  • 1. 지나친 업무, 학업으로 건강의 적신호를 느끼고 있는 분.
    2. 격렬한 운동보다는 몸과 마음이 편안한 운동 추구하시는 분.
    3. 목석같이 뻣뻣한 몸에서 탈피하고 싶은 분.
    4. 건강한 몸뿐만 아니라 정신적 안정을 얻고 싶으신 분.
    5. 무조건 마른몸보다는 이쁜 라인을 갖고 싶은 분.
    6. 나도 한번쯤은 물구나무서서 멋진 포즈로 사진 찍고 싶으신 분.

커리큘럼

1회차

-Pranayama 호흡법
-Meditation OM 명상
-Warm up 스트레칭
-Standing 서서하는 아사나
-Sitting 앉아서하는 아사나
-Cool down 스트레칭
-Savasana 휴식

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