탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
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신촌홍대
상세장소 : 서울시 마포구 노고산동 31-23, 하우스 오브 스트렝스 (신촌역 5번 출구)
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₩25,000원 / 시간
₩50,000 / 총 1회 2시간
김주현
Soma and Body
[원데이/150분] 러시아 기르보이 케틀벨!!
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  • 2시간/회
  • 최대인원:1~5
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 경희대학교 태권도, 스포츠의학 졸업
  • 신분 인증 됨
  • KETA 케틀벨 아카데미 코치
  • RGSF 기르보이 스포츠 선수
  • SFG Lv2
  • R-MAX 클럽벨 지도자
  • 태권도 5단
  • 주르카네스포츠 한국 국가대표팀 감독
  • 생활체육지도자 보디빌딩
[운동 그 이상의 목표]


‘도전이 사람을 만든다’


운동을 시작 할 때 필요한,

가장 중요한 요소는 바로 ‘동기’입니다.

그리고 도전은 최고의 동기 부여입니다.



케틀벨은 ‘랭크’에 따라 실력을 구분합니다.

3 → 2 → 1 → CMS → MS → MSIC

차근차근 랭크에 도전하다보면 자연스럽게

신체적 목표를 달성하게 됩니다.



한얼 튜터는 10년 간

프로 레벨 도전을 통해 멸치 탈출했어요.

(국내 유일 케틀벨 프로 MS 코치)

수업소개

케틀벨은 기원 전,

페르시아 전사들의 운동 도구였습니다.

러시아에서 현대 스포츠로 발전했고,

지금의 케틀벨이 있게 됩니다.



운동 효과가 매우 뛰어나,

전세계 35여개국이 즐기는 스포츠이자,

피트니스로 각광받고 있습니다.



한국은 현재 피트니스 방식만

알려져있는 상황입니다.



정통 러시아 방식

케틀벨 운동 배워볼까요?









[운동 그 이상의 효과]



진정한 운동 효과를 보려면?

체조 선수들이 몸매를 위해

운동하지 않았어도 아름답고 강하듯.

케틀벨 선수들 역시 그렇습니다.



케틀벨을 잘 다루려는 과정 속에서

자연스럽게 운동 감각이 향상되고

체형이 개선됩니다.





[운동 그 이상의 목표]


‘도전이 사람을 만든다’


운동을 시작 할 때 필요한,

가장 중요한 요소는 바로 ‘동기’입니다.

그리고 도전은 최고의 동기 부여입니다.



케틀벨은 ‘랭크’에 따라 실력을 구분합니다.

3 → 2 → 1 → CMS → MS → MSIC

차근차근 랭크에 도전하다보면 자연스럽게

신체적 목표를 달성하게 됩니다.







[120분 일정]


60분 : 웜업 및 고대운동
60분 : 기르보이 케틀벨


* 케틀벨 운동법 종류
스윙, 저크, 스내치, 클린, 프레스, 윈드밀, 암바, 겟업










[+ 티타임 안내]



운동 전후로

차를 마시며 담소를 나눠요.



녹차, 홍차, 보이차 등등.

허브티를 즐겨 보세요. :)



스벅 캡슐 커피와 달달한 핫초코

있는건 안비밀.



신청자가 적어도 걱정하지 마세요.

기존 회원들이 함께합니다.


[일정]
매주 월,수,금 7:30~09:30PM



[모임 장소 소개]

인도페르시아 힘의 집 하우스 오브 스트렝스는 소마앤바디 운동관을 바탕으로 2016년 설립되었습니다.

House of Strength 는 고대 페르시아 체육관 '주르카네(Zurkhaneh, زورخانه)'를 말하며, 힘의 본원을 뜻합니다.

House of Strength 는 몸과 마음에 관한 인류 원형적 가치를 공유하고, 차를 마시고 담소를 나누며 문화 예술을 향유하는 아지트입니다.

수업대상

  • - 전문가에게 케틀벨 운동을 제대로 배워보고 싶으신 분

    - 기존의 헬스, 웨이트트레이닝이 재미없고 지겨우신 분.

    - 특별하고 이색적인 운동 문화를 경험해보고픈 분.

    - 진정으로 건강해질 수 있는 운동을 찾고 계신 분.

    - 몰입 운동을 통해 마음까지 건강해지고 싶은 분.

    - 혼자 운동하기 매번 실패해서 특별한 동기부여가 필요하신 분

    - 코어를 강화시키고 싶으신 분

    - 사무실에서 허리통증으로 고통받고 있는 분

    - 다이어트 효과를 톡톡히 보고싶으신 분

    - 강철 체력을 기르고 싶으신 분

커리큘럼

강의계획

[120분 일정]



60분 : 고대운동 및 소마틱스 몸풀기

60분 : 기르보이 케틀벨 교육 및 연습



* 케틀벨 운동법 종류

스윙, 저크, 스내치, 클린, 프레스, 윈드밀, 암바, 겟업







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