● 수업대상 1. 운동을 시작하고 싶은데 아무것도 모르는 분. 2. 어느정도 운동을 해오셨으나 발전이 없는 분. 3. 살을 빼고 싶은 분. 4. 하체라인을 예쁘게 만들고 싶은 분. 5. 좁은 어깨와 왜소한 체격이 컴플렉스이신 분. 6. 프로필 사진, 대회 준비를 해보고 싶은 분. 7. 허리와 목 통증으로 고생하는 분.

● 수업소개 # 1. 방향 웨이트 트레이닝은 단순히 무거운 바벨, 덤벨을 들었다 놓았다 하는것이 아닌 지식이 필요한 '전문적인 운동'입니다. 다른 모든 공부처럼, 운동 또한 배우고 반복해야 합니다. 단순히 사람들이 하는것을 흉내내고 유튜브를 보면서 따라 할 수는 있습니다. 하지만 그런 사람들보다 제 몸이 더 좋을것이라고 확신합니다. 그 이유는 왜, 어떻게, 어떤 원리로 운동을 하는지에 대한 이해도입니다. 그저 따라만 하는 동작은 운동이 아닌 노동이 될 수도 있습니다. 몸으로 흉내만 내는것이 아닌 머리로 생각하고 움직이는 운동을 통해서, 수업시간만이 아니라 스스로도 운동할 수 있는 능력을 심어드리고자 합니다. 수년간의 노력과 경험으로 쌓인 지름길과 노하우를 최선을 다해 가르쳐드리겠습니다. # 2. 경험 초등학교 때 부터 오랜기간 싸이클 선수생활을 해오던 중 무릎과 어깨부상으로 몸이 많이 망가졌습니다. 그 후로 재활·교정 운동을 직접 공부하고 스스로에게 적용해서 서서히 건강을 되찾았고, 동시에 몸을 만드는 것 또한 재미가 붙어서 각종 피트니스 대회에도 출전하여 입상을 하게되었습니다. 그리고 현재는 관련 학과를 전공하여 계속 공부하고 있고, 현역 트레이너로도 일하고있습니다. 웨이트 트레이닝에 오랜 시간 노력의 결과로 얻게 된 지식과 기술, 부상 경험을 통해 배우게 된 중요한 예방책과 주의사항까지 확실하게 알려드리겠습니다. # 3. 식단 여러 단체의 피트니스 대회 출전, 각종 프로필 촬영, 전공 공부를 통해 다이어트, 벌크업에 관한 수많은 지식을 쌓을 수 있었습니다. 식사가 결여된 다이어트는 잘못된 방법이자 요요현상으로 가는 지름길입니다. 선수 수준의 강도 높은 다이어트부터, 본인에게 필요한 만큼의 건강한 다이어트까지. 올바른 식단과 식습관을 확실히 책임지겠습니다.